中風(fēng)風(fēng)險升高可能和加班有關(guān)。近日，Stroke雜志上發(fā)布的一項大型研究發(fā)現(xiàn)，每年有50天以上工作超過10小時，與中風(fēng)風(fēng)險增加有關(guān)，辦公室白領(lǐng)人群最危險。

Alexis Descatha博士納入了法國人口研究組織CONSTANCES的數(shù)據(jù)，探究144592名參與者長時間工作和中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年有50天以上工作超過10小時(即長時間工作)者中風(fēng)風(fēng)險增加29%，長時間工作超過10年的人中風(fēng)風(fēng)險增加45%。

研究人員根據(jù)職業(yè)進行分類發(fā)現(xiàn)，個人經(jīng)營者、經(jīng)理、首席執(zhí)行官、農(nóng)民等機動性強、時間安排更自由的職業(yè)，長時間工作和中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)系不顯著。但普通白領(lǐng)長時間工作，10年以上的中風(fēng)風(fēng)險增加70%-77%。

長時間工作真的會導(dǎo)致中風(fēng)嗎?健康時報記者采訪了北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陳彪進行解答。

在中國，每年預(yù)計新發(fā)中風(fēng)患者達到240萬人，其中110萬人會因病身亡。我國每12秒有一人發(fā)生中風(fēng)，而每21秒有一人因為中風(fēng)死亡，其中腦梗死占了80%。中風(fēng)不僅發(fā)病率高，而且致殘率高，死亡率也高。

“長時間加班工作和中風(fēng)有一定關(guān)系，但不是主要因素。”陳彪解釋，近年來，經(jīng)常有人長時間加班后猝死的報道。其實工作時間長不一定是主要原因，可能與加班人群精神緊張、休息不夠，戶外活動少，導(dǎo)致過度疲勞，免疫力下降，腦部供血出現(xiàn)問題，而導(dǎo)致中風(fēng)。

陳彪解釋，引起中風(fēng)的原因很多，如心臟病、高血壓、有糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥，有卒中的家族史及不健康生活方式等。而研究中的加班是不健康生活方式的一種。

對于工作時長的一些工作人員，該怎么預(yù)防中風(fēng)?陳彪建議，工作時間越長，越需要注意增加運動時間，學(xué)會放松。應(yīng)注意以下幾個方面：

注意休息。身體、腦袋都要休息，工作一段時間后應(yīng)當(dāng)站起來走走，轉(zhuǎn)換注意力，且要保持充足的睡眠時間。

放松心情。不能給自己過度的壓力，保持愉悅心情。

適量運動。在工作之余進行羽毛球、乒乓球等體育活動，避免因久坐不動造成損害。

健康飲食。清淡飲食，燒烤、啤酒、吸煙都應(yīng)減少。

陳彪提醒，有血壓高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意勞逸結(jié)合。一旦出現(xiàn)中風(fēng)信號，及時就醫(yī)。