在家“憋”了十多天的你，終于要上班了。“新冠”病毒出沒，一想到要坐公交、上班接觸人，心里會不會有點忐忑？別擔心，北京市疾控中心、北京健康教育所的專家為你送來“上班防護攻略”。

辦公室優先選擇自然通風 上班途中盡量不乘坐公共交通工具。如必須乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩。可隨身攜帶免洗洗手液、消毒紙巾等，做好手衛生。

到了單位，按照疾控專家的建議，工作場所應優先打開窗戶采用自然通風，有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內空氣流動。疫情期間，可以使用分體式空調。在徹底清潔、消毒，保證安全的情況下，使用集中空調通風系統時，應保證集中空調系統運轉正常，關閉回風系統，采用全新風運行，確保室內有足夠的新風量。

保持1米的“安全距離” 在疫情防控期間，會議非必須，不舉辦，盡量減少或避免舉辦大型會議及室內外群眾性活動。如必須開會建議召開視頻或電話會議，或將大的聚集會議拆分成小型會議，減少每個會場的聚集人數，避免不同會場之間的人員流動。

疾控專家建議，單位應該在會議場所入口處設置體溫檢測崗，提供一次性口罩，供參會人員使用。此外，會議應盡量控制參會人數，會場內座位的擺放盡量增加間距，參會人員間隔距離不少于1米，每人占有面積不少于1平方米/人（參照WHO每人間距不少于1米的要求）。

餐廳就餐時，坐下吃飯前一刻再摘口罩，避免扎堆兒就餐，避免就餐時交談、說話。

疾控專家給你的六個健康防護小建議:

1. 不帶病上班，如果出現新型冠狀病毒肺炎的可疑癥狀，包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸疼等，不要帶病上班。應佩戴口罩及時就醫。

2. 處于單人辦公環境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。處于多人辦公環境下的工作人員，辦公環境寬松、通風良好，且彼此間確認健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。其它工作環境或無法確定風險的環境下應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。

3. 接觸可能被污染的物品后，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。

4. 保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。

5. 公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。

6. 盡量避免乘坐廂式電梯，樓層不高建議改走樓梯。進入電梯應佩戴口罩，盡量減少接觸電梯表面，減少用手揉眼、摳鼻等行為。碰觸電梯按鈕后要洗手。

文/本報記者 李潔