3金2銀1銅 獎牌總數(shù)與里約持平但成色更高

中國泳軍低調(diào)出征高調(diào)收官

8月1日上午，東京奧運會室內(nèi)游泳比賽全部結(jié)束。中國游泳隊低調(diào)出征，卻拿到了3金2銀1銅的不錯戰(zhàn)績，獎牌總數(shù)雖與上屆里約奧運會持平，但是在獎牌成色上，卻遠比5年前更加閃耀。而且，中國水軍收獲了新的蝶后張雨霏，年齡最大的老將汪順夢圓奧運，一批水中小花也到了盛開的時候，讓中國游泳看到了2024年在巴黎奧運會上的美好前景。同時，部分項目上的弱勢或者問題也得到了呈現(xiàn)，可以在未來的三年內(nèi)著重去解決。

征戰(zhàn)東京奧運曾經(jīng)前景悲觀

出征東京之前，特殊時期之下，中國游泳隊沒有像以往大賽前夕一樣搞一堂媒體公開課，同樣也是因為疫情的緣故，在先后兩次的冠軍賽暨奧運達標賽、選拔賽里，前往賽場的媒體數(shù)量很少，這使得相關的報道量大幅降低。不過，這樣的好處是減少了關注度，使得隊員們可以集中精力去做最后的備戰(zhàn)。

此外，里約奧運會中國隊唯一的金牌得主孫楊禁賽期確定，美聯(lián)社等西方媒體又在預測中國游泳隊獎牌時表現(xiàn)出了一種看輕的態(tài)勢，預言中國水軍將會無金結(jié)束東京之旅。在奧運會開賽之前各主要對手國游泳隊的選手卻是展現(xiàn)出了一種瘋狂的狀態(tài)，比如美國新秀胡斯克的女子100米蝶泳成績超過了張雨霏，又比如在賽季十大最佳男子100米仰泳計時中，徐嘉余一個也不占。一時間，很多泳迷都對中國游泳隊出征東京奧運會的前景感到了悲觀。

打開金牌賬戶驚喜不斷

讓國人感到驚喜的是，開賽以后中國游泳隊卻元氣滿滿，制造了一個個“驚喜”。開賽伊始，盡管張雨霏未能在女子100米蝶泳決賽中奪冠，但是她連續(xù)游出的56秒之內(nèi)的成績，顯示出了良好的競技狀態(tài)和平和的心態(tài)，使得人們對她之后的比賽充滿了期待。果然，在200米蝶泳的決賽中，張雨霏就以超越奧運會紀錄的優(yōu)異成績，打開了中國水軍的金牌賬戶。

緊接著，由楊浚瑄、湯慕涵、張雨霏、李冰潔組成的中國女子接力隊又強勢奪得了女子4×200米自由泳接力決賽金牌，繼2009年羅馬世錦賽之后，再度在世界大賽上奪冠并打破世界紀錄，讓中國泳迷欣喜不已。而中國游泳隊中年齡最大的老將汪順，終于打破了他在長池世界大賽中總是獲得銅牌的遺憾，第一次站到了男子200米個人混合泳決賽的最高領獎臺上。

男女4×100米混合泳接力的銀牌，李冰潔在女子400米自由泳決賽中的第三名，讓中國游泳隊的獎牌數(shù)量不輸里約，而3個冠軍又讓這些獎牌的成色遠遠高于里約。在這些比賽中，中國選手還打破了一項世界紀錄、一項奧運會紀錄以及三次打破亞洲紀錄。

游泳隊總體表現(xiàn)超過預期

除了上述選手，徐嘉余、閆子貝、楊浚瑄、俞李妍、柳雅欣、彭旭瑋、余依婷、王簡嘉禾、吳卿風等運動員也都在各自項目上成功晉級決賽，這些至少證明了他們是國際泳壇上的實力派選手，只是欠缺奪得獎牌的實力或者運氣。

總體來講，中國游泳隊在東京的表現(xiàn)超過了預期，除了獎牌運動員和其代表的主攻項目之外，中國游泳隊在女子中長距離自由泳等項目上具備了與世界高手競爭的能力。也就是說，中國游泳隊在未來的世錦賽、乃至3年后的巴黎奧運會上，將仍然會在女子蝶泳、男子個人混合泳(汪順明確表態(tài)會去巴黎)，女子自由泳的部分項目上有較強的競爭力。

同時也必須看到，在不少項目上中國游泳隊的年輕選手沒有趕上來，有斷檔的感覺。比如男子仰泳面臨后繼無人的窘境，男子蛙泳也僅有閆子貝一人具備了世界水平，男子蝶泳的形勢更加緊迫。女子領域，中國隊在仰泳和蛙泳兩個泳姿上突出的后備人才不多，這已經(jīng)是多年都未能解決的問題。在未來三年的備戰(zhàn)中，中國游泳隊還要著力去解決。

文/本報記者 劉艾林

延伸

中國游泳隊每頓飯都有“遠程指導”

北京青年報記者了解到，為了保障參加奧運會的國家游泳隊隊員能夠從飲食上做到科學合理，隊員們和國家游泳隊的運動營養(yǎng)師于良還專門有一個“東京奧運村-就餐打卡”群。運動員每天都會將自己吃了什么東西，拍照發(fā)到群里，而于良雖然沒有隨隊參賽，在后方也能對運動員每餐要怎么吃進行“遠程指導”。

為了備戰(zhàn)此次東京奧運會，國家游泳隊的營養(yǎng)飲食早在一個多月前就開始調(diào)整了。于良說，在游泳運動員每日飲食中，蛋白質(zhì)的攝入占總能量的12%-18%，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)會占到50%以上；脂肪占25%-30%；碳水化合物占55%-65%。“這樣的一個比例，大概能滿足運動員一日的能量所需。”

訓練計劃的調(diào)整直接會影響到營養(yǎng)比例的搭配。于良介紹，熱量的攝入要根據(jù)三個指標來具體確定。首先就是基礎代謝值，其次就是要視運動員每天的訓練強度而定。在比賽之前的一段時間里，有些運動員可能會有減脂、增肌等不同的需求，所以針對這些方面會有計劃地進行營養(yǎng)干預。除了這些之外，運動員們還有一些營養(yǎng)品的攝入，這就需要營養(yǎng)師在日常的飲食方面做出相應的調(diào)整。

到賽前一個月時，運動員的體重管理全部完成，不再進行增肌減脂方面的營養(yǎng)指導；賽前十天左右，運動員每日的訓練強度逐漸減小，以便讓他們留存體能。“對于訓練方面出現(xiàn)的變化，在飲食方面我們會相應的做出改善。”于良說。

在賽前兩三天的時間里，于良首先對奧運村飲食的供應情況進行簡單的了解，根據(jù)當?shù)氐娘嬍程厣珌斫ㄗh運動員各類食物攝入量的多少。

具體到每天每餐的飲食，于良會要求運動員們在吃飯之前都在群里“打卡”。運動員們在進餐之前，都會拍攝餐盤里的食物發(fā)給營養(yǎng)師“檢查”，“如果這一餐蛋白質(zhì)的含量太少，我會提醒他們再去多拿點含蛋白質(zhì)的食品；如果他們主食拿得太多，我會建議他們少吃點。”于良笑著說。

除了“吃什么”、“怎么吃”，在“什么時候吃”方面也有嚴格的規(guī)定。于良告訴記者：“每頓飯的用餐時間大概在20-30分鐘。如果是平時訓練的日子，我們通常會把進餐時間安排在訓練開始的一小時前；如果當天有比賽的話，我們是要保證運動員在比賽前的三小時就完成進餐，這樣才能保證他們在比賽的時候有一個良好的狀態(tài)。”

“他們在賽場上披荊斬棘，我們就在后方做好后勤準備工作。”在于良最新的一條朋友圈里他寫道：“突破了自己，就是成功。未來可期！”

文/本報記者 葉婉 實習生 孫卿悅