●選擇涼開水還是溫開水？

　　金星曾留學韓國，韓國醫學界認為晨起一杯涼開水可以激發人體的胃氣、氣血等。

　　但金醫生覺得，小孩和老人以及身體較虛弱、腸胃功能不好的人群，可以喝杯溫開水。夏日很多人都會選擇喝冰水，但冰水對胃臟不利，喝溫開水更為有益，有助于身體吸收。

　　●蜂蜜水潤腸排毒，鹽水對人更好？

　　許多愛美的妹子都喜歡晨起喝水時加一些蜂蜜，以達到潤腸排毒、美白的作用。金星說：“蜂蜜水是否真正具有潤腸排毒的作用，醫學界還沒定論。其次，早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆積，易讓人得糖尿病。想要達到潤腸的作用，選香蕉更有效。”

　　還有的人聽說早起喝鹽水好，因為鹽水接近人體生理濃度，更加順應人體需求。金星說：自己配比的鹽水不一定符合人體生理濃度；另外，中國人的飲食常常鹽過量，沒必要再補充多余的鹽分。

　　●日飲八杯水，才算健康喝水？

　　“每天八杯水”，這被奉為健康的喝水。然而，金星認為不必糾結于數字，除了飲水，米飯、蔬菜、肉類里都有大量的水分，這也應該算到每天攝入的水分中去。沒有必要強迫自己每天喝八杯水。

　　“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多水。平均2個小時就要喝一杯水。”金星說。

　　本報實習生 謝異 本報通訊員 鄭仰中 于偉 本報見習記者 項楚卿 本報首席記者 李陽陽/文 梁津銘/制圖