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吃根香蕉十大好處

2015年05月27日 15:25 | 來源:生命時報
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  香蕉是最常見且營養(yǎng)豐富的水果之一。美國“地下健康網站”最新載文刊出該國營養(yǎng)師總結的“香蕉鮮為人知的多種好處”。

  改善抑郁癥:香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。

  緩解經前綜合征:香蕉中的維生素B6可調節(jié)血糖水平,緩解經前各種癥狀。

  調控血壓:香蕉高鉀低鈉,可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

  提高腦力:英國一項以200名學生為對象的研究發(fā)現,吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力,提高學習效率和成績。

  防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助于恢復腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

  緩解宿醉:緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。

  防治燒心:反酸容易導致燒心,吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

  預防孕吐:孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

  平靜緊張情緒:香蕉富含B族維生素,對神經系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。

  防胃潰瘍:香蕉質地柔軟,有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸,保護胃黏膜。

編輯:趙彥

關鍵詞:吃香蕉的好處 改善抑郁癥 緩解經前綜合征

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