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鄭多燕發福 網友:跳了一輩子還是抵不過歲月這把殺豬刀
跳“鄭多燕”真能減肥么?科普看這里
“鄭多燕小紅帽”是鄭多燕減肥操的第一套,俗稱“小紅帽”,是鄭多燕戴紅色帽子跳的全身運動有氧操。還有一套戴灰色帽子跳的,俗稱“小灰帽”。“鄭多燕小紅帽減肥操”較“小灰帽”有氧運動量要大一些,減脂的效果好,而“小灰帽”減圍度>掉脂,側重塑形。二者搭配跳,減脂塑形效果最好。每一節“鄭多燕減肥操”大約是40分鐘,一個60kg體重的人跳一節減肥操,消耗的熱量大約是240-300大卡。理論上講,在正常飲食的基礎上,如果能每天堅持跳一節“鄭多燕減肥操,”一個月大約能減1kg脂肪,體重大約下降1-2kg。這是網友自己分析的,大家參考一下就好啦。
編輯:鞏盼東
關鍵詞:鄭多燕發福 健身女王鄭多燕 發福 減肥操