天氣預報顯示，今日開始將大范圍降溫，同時伴有四五級大風。專家提醒，進入秋冬季節，陰陽之氣轉變，陰氣漸生，要注意防病。

　　秋冬季節易患六大疾病

　　胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養，保持情緒穩定，避免情緒 消極低落；注意勞逸結合，避免過度勞累；適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖；堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌 暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

　　感冒：寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時最易流行的疾病。著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質。

　　抑郁癥：由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，萬物逐漸蕭條，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易于產生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。人們要謹防六大疾病，并牢記一些保健知識，以保健康。

　　老慢支：“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節，肺氣虛，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨，白果，洋蔥，白果蘿卜粥等等，對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。

　　關節炎：由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服、微有汗出為度。

　　心腦血管?。?10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意防寒保暖，及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發怒、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。

　　六招保健康

　　一、 出門戴口罩，保暖又防病。口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。出門戴口罩。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

　　二、 保護皮膚，避免肌膚受傷。大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37 攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

　　三、 戴上護膝，保護關節。部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。

　　四、 每天開窗兩次，通風換氣。室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。

　　五、 異物入眼，千萬別揉。大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

　　六、 心血管病人，上午盡量別出門。氣溫驟降，容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以后；外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　總之，寒冷季節，人們從生活細節做起，以保護身體健康。