我國腸胃疾病高發，35歲-55歲人群的腸胃健康意識尤其薄弱，且每5人中就有3人腸胃年齡指數超齡，腸胃超齡比例高達57%。

在“胃年輕，我要行動起來”大型健康公益活動中發布的《中國12城市腸胃年齡洞察》顯示，由于缺乏腸胃健康理念，不少中青年人腸胃出現老齡化現象。對此，首都醫科大學附屬北京同仁醫院消化內科主任錢冬梅教授提醒說，保持腸胃年輕要注意以下幾點：

腸胃不適別老忍著

《中國12城市腸胃年齡洞察》顯示，不少受訪者對腸胃健康較大意，出現不適也忍著。78%的受訪者在過去半年內出現過食欲不佳的狀況，80%的受訪者存在偶發或經常性口腔異味，63%的受訪者排便不規律或存在排便問題，84%的受訪者皮膚狀況一般或不理想，而62%的受訪者則存在腹痛、反酸噯氣等腸胃問題。

不良生活習慣催老腸胃

調查顯示，大城市居民三餐不規律（占受訪者52%）、飲食結構不均衡（占受訪者54%）等不良生活習慣普遍存在。具體表現為“經常不吃早餐”、“吃飯快且急”、“白面等精細飲食和肉食攝取過多”等。同時，城市間飲食習慣差異較大，其中上海、南京居民喜食甜食等精細食品，而北京、西安居民則偏好肉類、煎炸辛辣食物，蘭州、福州居民除偏愛面食等精細飲食之外還常愛吃腌制食物。

睡眠方面，僅有28%的受訪者滿意自己的睡眠質量，北、上、廣人群失眠狀況較為明顯。只有29%的受訪者認為自己生活習慣很好，而“工作壓力大”和“過度疲勞”被認為是影響生活習慣的重要原因。57%的受訪者很少運動或從不運動。

精神緊張加速腸胃老化

55%的受訪者承認在近半年內面臨著較大壓力，存在精神緊張、暴躁易怒、郁悶不安等情況。

工作、家庭以及生活問題是導致受訪者情緒不佳的主要原因，其中北京受訪者表示自己“生活壓力大”，上海受訪者則表示工作方面的壓力較為突出，而南京和太原人則分別表示容易受到“家庭問題”和“身體問題”的影響。精神長期緊張，會引發人體的健康危機，加速腸胃老化。

不要拒絕內窺鏡檢查

不少腸胃不適者一聽說要做內窺鏡檢查，心里先害怕起來，甚至忍著疼不去醫院。對此，專家表示，腸胃狀況能夠反映每個人的健康狀況，只有堅持“早發現、早診斷、早治療”并定期配合內窺鏡檢查，才能夠主動預防和治療腸胃疾患，保持腸胃健康。在很多發達國家，內窺鏡檢查已經成為非常普及的定期體檢項目，是醫學界公認的消化道早癌預防的“金標準”。圖/CFP 華蓋創意