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按按穴位血壓就能下來? 人體五大降壓穴必須知道
天氣一冷,血壓就升高,這不是什么稀罕事。而這幾天,在爸爸媽媽們的朋友圈里,流行起“按穴位降血壓”的說法。
記者走訪了南京市中醫院,從針灸科專家的口中,套來5個“降壓穴”,你一定沒聽說過,也一定應該讓爸媽知道。
按腳趾關節就能降壓嗎?
按按腳趾關節就能降壓?在最近爸媽的朋友圈里,這個說法還挺流行的。
據這個說法,人體上降血壓的穴位就兩個,第一個位于大腳趾的第一第二指節連接處,也就是我們說的腳趾窩,這是人體最敏感的降壓反射區,只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果;另外一個是在大腳趾的外側,只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
聽到這個說法,南京市中醫院針灸科的周雪醫生做了一個小小的補充,“其實我們腳上確實有一個降壓穴,叫做太沖穴(圖1)。不過這個穴位可不是什么高血壓都管的,它主要負責肝陽上亢的高血壓。”
周雪醫生說,中醫看高血壓是分很多型的,比如有氣血虧虛型,患者除了血壓高,眩暈、頭痛外,還會有動則加劇、勞累即發、神疲懶言、氣短聲低的表現;腎精不足的患者,則往往伴有精神萎靡、腰膝酸軟,甚至遺精、耳鳴、脫發等;痰濁內蘊的高血壓患者,更容易胸悶、吐痰涎,而且往往比較胖;瘀血阻絡的患者面色、唇色會偏紫黯,舌上甚至還有紫斑、瘀點!
至于肝陽上亢,則是最為常見的一類。這類患者除了血壓高,頭暈、頭痛、耳鳴外,往往性情比較暴躁、易怒,平時失眠多夢,面色發紅,還容易口苦、便秘、尿赤。對他們來說,平肝潛陽、清火熄風很重要,而按摩太沖穴就能起到很好的作用。
耳朵上藏著降壓溝嗎?
在朋友圈的說法里,還大力推薦了耳朵上的一條“降壓溝”。據說血壓高的人按著這里就有跳的感覺,等不跳了,血壓就降下來了。另外,它還推薦血壓高的人,沒事時多用大拇指搓動其余四指,這樣直到手心出汗,可以刺激到心包經上的勞宮穴,從而排解心臟內部的毒素。
對于這點,周雪就有不同意見了。“在中醫里沒有降壓溝的說法,勞宮穴排毒就更說不通了。在人身上,真正的降壓穴有5處,除了我們上面說的太沖穴外,其余四個分別是耳尖穴、內關穴、百合穴和涌泉穴。”
其中,耳尖穴(圖2)位于耳廓上方的尖端處,有清熱祛風、解痙止痛的作用,除了降壓外,還能治療頭痛與急性結膜炎、角膜炎;內關穴(圖3)位于手腕附近,在手厥陰心包經上,是常見的“護心穴”,除了高血壓還能治療心絞痛、心律不齊,以及胃炎、癔病等;百會穴(圖4)大家都熟悉,主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語等等;足底的涌泉穴(圖5)則可以治療昏厥、中暑、癲癇、頭痛,頭暈等問題。
周雪說,在臨床,這幾個穴位都是常用來治療高血壓的,老百姓平時也可以試著按摩。一般力度適中就行,每天按上20分鐘,堅持下去作為保健還是很不錯的。但要注意的是,按摩的效果肯定不能和針灸相比,加上高血壓的類型那么多,所以不能光靠按摩穴位來降壓。
“對于高血壓患者來說,在這個天氣首先還是得按照醫囑繼續服藥,然后保證良好的生活作息,戒煙、少酒、限鹽,避免情緒過度激動。定期來醫院針灸也可以起到改善癥狀、控制血壓的效果。而按摩只能作為自我保健,可絕對不能取代原有的藥物治療哦。”周雪強調。
這個季節還應掌握的幾個穴位
在冬季,除了血壓會上升,人還容易感冒頭痛、受涼胃疼……這種時候,也有一些穴位可以讓你應急哦。
1、 寒冷胃痛
天氣太冷的時候,胃病也容易犯,而在胃疼發作時候,不妨按摩內關穴和足三里穴,能起到一定的止痛作用。
2、 感冒頭痛
如果受了風寒,感冒頭痛,大家可以試試按摩一下太陽穴,對于治療頭痛效果是很好的。
如果是家里的寶寶感冒頭痛,爸爸媽媽還可以試著用兩手拇指交替在寶寶額頭處,從眉心向發際線處慢慢推過去。這種手法叫做開天門,對感冒初期的發熱、頭痛很有用,只要推個20-50次,就有醒腦安神的作用了。
3、 突發膽痛
在寒冷刺激下,膽囊也會突然收縮,加上年底一般朋友聚會多,吃多了、吃油了,有些人就可能因為膽結石、膽囊炎而突然發生膽絞痛。
這種時候,患者可以在自己的小腿上尋找一個膽囊穴。具體方法是:患者保持正坐或側臥位,然后在其小腿外側上部,陽陵泉穴直下2寸。按摩這里能幫助緩解疼痛。
需要注意的是,雖然這些手法和穴位,可能幫助你緩解病痛,但絕對不能取代醫生的治療哦。
編輯:趙彥
關鍵詞:按按穴位降血壓 人體五大降壓穴