肝臟是人體最大的內臟，具有解毒、物質代謝、分泌膽汁、免疫防御、調節血容量等重要生理功能，是人體內的“巨型化工廠”。根據臨床病學統計，全國有上億人存在不同程度的肝損傷，由于肝臟問題起病隱匿，且臨床表現不明顯，很多人沒有在早期足夠重視，容易造成嚴重后果。

六大傷肝行為 多數人中招

據資料顯示，脂肪性肝炎以及酒精肝誘發的肝纖維化、肝硬化都是肝細胞癌高發因素，其中肝硬化轉化為肝癌的比例較高；另外還有接近一半的肝癌患者是由慢性病毒性肝炎發展而來。飲食不健康、缺乏鍛煉、作息不規律等不良習慣致損因素潛伏性強，必須引起警惕。

1. 過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

2. 吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。

3. 加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

4. 吃半生不熟、燒焦、發霉的食物。研究發現，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。發霉的食物含有黃曲霉素，具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類強致癌物。

5. 睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既能導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

6. 愛發脾氣。生氣時，人體會分泌一種神經遞質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

保肝六要訣 常記心頭

安利紐崔萊營養與健康研究中心提醒大家，養肝護肝，養成健康的生活方式比你患病后再去治療重要1萬倍。

■節制飲酒不貪杯

飲酒需節制，不可貪杯。聚餐應酬時如飲酒過量，也要記得事后趕緊給肝臟“解酒消毒”。

■合理用藥不盲目

當身體感覺不適時，切忌盲目購買并服用藥物，應在正規醫生的指導下正確用藥；對于需要長期服用藥物者，建議定期進行肝功能檢查，及時了解肝臟健康狀況。

■遠離毒物不大意

除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏著數不勝數的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香煙煙霧中的苯并芘、受潮糧食中的黃曲霉素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農藥等。保護肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。

■規律作息少熬夜

根據中醫理論，晚上11點前睡覺有利于肝膽功能的修復，凌晨1～3點進入深度睡眠可養肝排毒。養成規律作息的習慣，盡量避免熬夜，有益肝臟健康。

■舒暢心情少生氣

中醫認為肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。要養肝，應舒暢心情少生氣，讓肝氣正常生發、順暢而長保健康。

■均衡營養要保證

在生活中，一些難以控制或難以發現的情況，依然損害著我們的肝臟，比如飲用水中的抗生素不知不覺進入身體，看上去優質的米粉可能是用被黃曲霉素污染的大米制成等。因此，我們不但要避免傷肝的因素，還應通過均衡的營養，提升肝臟的機能，增強肝臟抗損傷的能力。

日常膳食應注意葷素搭配、種類多樣，全面攝取身體所需的營養素，特別是蛋白質、多種維生素和礦物質，可提高身體整體生理機能，營養肝細胞，增強肝細胞功能；此外，要保護肝臟健康，還應增強肝細胞的抗氧化和抗炎能力，以對抗各種肝損傷因素帶來的傷害，如適當補充維生素C、維生素E等。中醫有一古方“芍藥甘草湯”，《傷寒論》中記載其具有“調和肝脾”之效。

國際保健巨頭強勢進軍中國護肝市場 安利紐崔萊養藏牌善衡片上市

安利公司旗下國際營養保健補充食品領導品牌紐崔萊宣布其2015年9月在中國內地上市的一款全新養肝護肝產品——紐崔萊養藏牌善衡片。紐崔萊養藏牌善衡片是安利全球研發團隊從中醫藥理論出發，以現代科學方法進行機制研究和臨床試驗所開發的一款適用于化學性肝損傷危險者的產品。據悉，化學性肝損傷，包括藥物、黃曲霉素、酒精等造成的肝臟問題是僅次于肝炎的發病因素。

據中國保健協會預測，中國膳食補充劑未來將以年均10%增長，有望超過日本成為世界第二大消費國。鑒于中國是肝臟問題大國，養肝護肝品類將增速猛烈。據業內人士表示，僅廣州地區2015年第一季度的養肝護肝產品消費量就是2014年底的6倍之多，市場潛力巨大。安利帶來的國際巨頭強大的研發實力及中西結合的科學驗證機制，預計將會帶來養肝護肝市場的強力洗牌。

安利研發團隊從中醫傳統的養肝古方“芍藥甘草湯”為靈感，利用現代生物學模型進行篩選和科學認證，最終在從中、西醫兩方面證明，以白芍甘草為主要成分，再加入從葡萄籽中提取的原花青素，以及從特殊篩選的西蘭花品種中提取的蘿卜硫苷，經科學配比可以適用于化學性肝損傷危險者，對化學性肝損傷有輔助保護功能。（黃文娟）