《黃帝內經》上說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

由此可見，人是能活到百歲以上的，但有三個基本條件：食飲有節，起居有常，不妄作勞。食飲有節就是不暴飲暴食、不喝大酒；起居有常就是生活有規律；不妄作勞就是不超負荷地勞動。具備了這三個基本條件，才能形神兼備，從而實現健康長壽的目的。

養生保健是中醫治未病思想的重要體現。但一定要講究科學。很多人忽視了這一點，迷信服藥、吃保健品，或是其他抗衰老之法，這是舍本逐末的做法，花多少錢也難以達到目的。

吃保健品是養生保健的一種方法。有人反映有些保健品是假的，這是市場監管問題，不能因此就否定保健品。根據中醫辨證施治、整體調理的思想，合理服用保健品，對身體健康是有好處的。特別是在你具備了三個基本條件的基礎上，根據醫囑服用一些保健品，就能起到“錦上添花”的效果。

養生保健要達到什么樣的目標？我認為有三個：吃得好、睡得好、排得好，這是一個人健康的三個基本標志。中醫講：“正氣內存，邪不可干。”這三個問題解決好了，說明你體內的正氣充足，全身免疫力加強，就會有一個健康的體魄。

我現在主要是用中醫藥治療癌癥。就癌癥患者而言，我主要通過辨證施治來解決患者吃、睡、排的問題，這三個問題解決好了，免疫力就增強了，癌癥患者不需要害怕，完全可以帶瘤生存。

（施小墨：施今墨幼子、北京同仁堂施小墨醫館館長）