相信大家都有過憋尿的經歷，不論是在顛簸的長途汽車上，在精彩的講座和會議上，女士們做B超檢查前，或是在全然忘我緊張地加 班工作時，都會體驗到那種坐立不安的感覺。憋尿久了，即使排尿后仍然會有脹痛感，這是膀胱過度擴張后未完全收縮的緣故。其實， 憋尿不僅僅是一時難受，如果經常憋尿的話，會對身體造成不小的損傷。

在2014年6月16日我國首個泌尿健康日的活動上，中國工程院院士、著名泌尿外科專家郭應祿教授特別指出：“久坐、憋尿、喝水少、熬夜等不良生活習慣容易誘發尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿系統疾病”，然而大家往往并不在意。特別是在種種看似更加急迫或重要的 客觀原因之前，面對不斷充盈的膀胱發來的SOS信號，我們往往會選 擇再忍一忍，再憋一憋，其實這也就選擇了忽視自己的身體的訴求，會給健康帶來巨大的傷害。

我們不禁要問：憋尿時到底發生了什么呢？有研究發現，憋尿會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能受到了影響；在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質就會沉積在前列腺組織中，引起并加重 前列腺炎癥。在我國山西（研究對象為100例慢性前列腺炎患者）、廣東（研究對象為168例慢性前列腺炎患者）、湖南（研究對象為200例慢性前列腺炎患者以及219名健康男性）等地分別開展的多項研究都得到了類似的結論，即憋尿頻率高是男性慢性前列腺炎的危險因素。

總而言之，憋尿對健康傷害巨大，因此有尿意的時候一定要及時排尿，不可硬憋。如果要乘坐長途汽車等不方便如廁的交通工具前， 無論是否是有尿意，都應提前排尿讓膀胱“虛位以待”。如果是開會或者工作期間，盡量利用“tea break”等機會如廁，千萬別因為面子或 犯懶硬扛。

參考文獻

吳階平，馬永紅。實用泌尿外科學[M]。北京：人民軍醫出版社，1991，164-167。

李擎東。慢性前列腺炎危險因素的病例對照研究[D]。中南大學，2012。