腰疼喝點(diǎn)杜仲茶補(bǔ)補(bǔ)腎

月經(jīng)時(shí)，有些人經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，嚴(yán)重時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月。中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)期腰酸背痛多是由氣血瘀滯引起的。非經(jīng)期時(shí)，氣血充足，氣血運(yùn)行良好，沒(méi)有出現(xiàn)瘀滯的狀況，則沒(méi)有腰痛的癥狀。但行經(jīng)時(shí)陽(yáng)虛氣弱、腎陽(yáng)不足、寒凝帶脈，致使帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛。另外，月經(jīng)期間女性情緒不穩(wěn)，肝失疏泄，血行不利，氣滯血瘀，沖任二脈和胞宮都會(huì)出現(xiàn)氣血壅滯的狀況。再加上肝氣不舒，腎氣被堵，氣血不能順利下行，身體所需的營(yíng)養(yǎng)也不能順利地輸送到四肢，就會(huì)腰酸背痛。所以，緩解經(jīng)期腰痛，首先需要的就是補(bǔ)腎陽(yáng)，以解決瘀滯的問(wèn)題。

杜仲是滋肝養(yǎng)腎的好藥材，能強(qiáng)健筋骨，解決經(jīng)期腰痛。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載杜仲“治腰膝痛，益精氣，壯筋骨，強(qiáng)意志”。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎的功效，可用于肝腎虛弱引起的腰膝酸痛，筋骨無(wú)力，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。用杜仲、續(xù)斷、桑寄生各9克，煎水服，每日兩次，經(jīng)期需停藥。桑寄生、續(xù)斷也有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，搭配的效果更好，這樣就能起到很好的緩解經(jīng)期腰酸背痛的效果。

經(jīng)期緩解腰痛，還可以按摩腎俞和命門(mén)穴。命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。腎俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，與命門(mén)穴相平。用溫?zé)岬恼菩馁N于后腰部，進(jìn)行上下按摩，至局部溫?zé)幔缓笳菩撵儋N在腰部2、3分鐘再拿開(kāi)。按摩完用熱毛巾熱敷一下緩解疼痛。另外，對(duì)于經(jīng)期常常腰痛的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，比如用冷水淋浴和蒸桑拿等，尤其是下腹部不宜受涼，不要坐在濕潤(rùn)、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。如果平時(shí)月經(jīng)量偏多，不宜在經(jīng)期進(jìn)行腰腹部熱敷。