我國有20%~30%的人存在睡眠障礙，其中女性高于男性

醫學指導

中山大學附屬第六醫院呼吸障礙診療中心主任張湘民教授

廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮教授

中山大學附屬第六醫院神經科趙江佩博士

中山大學附屬第六醫院神經科蔡曉冬博士

明天是世界睡眠日。關于睡眠的重要性，人們最愛引用的一個數據就是“人的一生之中1/3的時間都在睡眠中度過”。在大部分人看來，睡覺是最容易不過的事情。然而，對于有睡眠障礙的人而言，睡覺，又是最困難的事情。專家介紹，我國有20%~30%的人存在睡眠障礙，其中女性高于男性。睡眠障礙，不僅包括“睡不著”的失眠，還有“睡不醒”的發作性睡病，更有“晚上睡覺整夜打鼾、次日老打瞌睡”的睡眠呼吸暫停綜合征。此外，還有因情緒而引起的“情緒性睡眠障礙”。

失眠

入睡難、易醒、早醒、質量差都算失眠

廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮教授介紹，失眠通常是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠表現為入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數≥2次）、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常少于6小時）同時伴有日間功能障礙。

周伯榮介紹，失眠按病因可分為原發性失眠和繼發性失眠兩類。繼發性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。

由于睡眠障礙的原因復雜多樣，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題，需要在專業醫師的指導下，明確病因及診斷，通過治療軀體疾病、改變生活作息等方法改善睡眠。失眠的診斷必須符合以下條件：

1. 存在以下癥狀之一：入睡困難、易醒、早醒、睡眠質量差或白天覺得疲乏。

2. 在有條件睡眠且環境適合睡眠的情況下仍出現上述癥狀。

3. 患者至少有一種與睡眠相關的日間功能損害：疲勞或全身不適；注意力、注意力維持能力或記憶力減退；學習、工作和（或）社交能力下降；情緒波動或易激惹；日間犯困；興趣、精力減退；工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈或與睡眠缺少有關的其他軀體癥狀；對睡眠過度關注。