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關節養護不能等 關節炎不是老年人專利
很多人認為,關節炎都是老年人的“專利”,年輕人不會患關節炎,不注意對關節的保養。其實,這種觀點是錯誤的。保養關節,就要從年輕做起。
關節在23歲左右發育成熟,不好好保養,到了30歲以后,就開始磨損。特別是膝關節和踝關節,它們是受力最大的兩個關節,不僅要承載體重,還要在跑跳時起到減震、緩沖等作用,最容易受到傷害。因此,養護關節,要從年輕做起。年輕人喜歡踢足球、打籃球等運動,一定要在運動時保護關節,戴好護膝、護腕,注意不要受傷。
如果年輕時關節經常受傷,到了老年,就易引發關節炎。因此,老百姓常說的關節“發炎”,跟大家理解的“炎癥”不一樣。關節炎不需要抗菌消炎,也不需要吃消炎藥,而是關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象。
養護關節,除了要保護骨骼,也要保護軟骨。軟骨覆蓋在膝關節骨骼表面,厚度為3~7毫米不等,軟骨越厚,關節壽命越長。很多運動員因高速運動,又經受多次高速撞擊,軟骨受損,年紀輕輕就出現嚴重的關節炎。因此,年輕人鍛煉時要注意保護關節,等上了年紀才不會患上關節炎。
編輯:趙彥
關鍵詞:關節養護不能等 關節炎不是老年人專利