中醫再次火了，菲爾普斯后背的一排罐印引發了全民對拔罐的熱情，想必接下來必定成為一種熱潮。當你感覺身體中有暗藏的“洪荒之力”使不出來的時候，不妨拔個罐子，讓禁錮的身體飛起來。

一指禪起罐法

你可能拔過罐，但你會起罐嗎？

很多初次拔罐的朋友，總喜歡硬拔罐子，殊不知你已經給被拔罐者造成的一萬點傷害，其實拔罐的方法很簡單：一手拿住罐子，一手在罐沿邊上輕輕往皮膚里一按，一個小口子就解放了罐子里的負壓（如果是氣罐，只需要拉開壓力閥就OK了）。

火罐還是閃火好

誰家里似乎都有幾個爺爺奶奶收藏起來的拔火罐，老人總喜歡燒著一張紙，扔進罐子里，然后一拔解千愁，這在中醫里叫“投火法”，但操作不慎就容易燙傷皮膚。

閃火法，顧名思義就是火在罐內一閃而過的方法。一根鑷子夾住一團棉球也行，一根粗鐵絲纏上紗布也行，沾上95%的酒精（75%的酒精消毒可以，點火就嘿嘿了），甩掉多余的酒精，點火，罐子在火里一閃而過，然后迅速按在皮膚上，大功告成。

它們的克星叫拔罐

拔罐總體上以治療實證為主，所謂實證，大概可有以下幾個方面：

瘀：舌暗，唇暗，牙齦暗，面色暗，身體有固定部位的刺痛，疾病之后留下的皮膚色素沉著等；

痛：癢痛，灼痛，絞痛，脹痛，刺痛，鈍痛，隱痛，虛實皆能致痛，但“痛”本身是實證；

寒：受涼感冒，淋雨趟水，汗出當風，陰天不適，怕冷畏寒，怕吃涼食，每因寒而發病等；

濕：頭如束箍，背如扛山，腿似灌鉛，眼腿易腫，尿多便稀，總有粘汗，四肢酸脹等。

如有以上癥狀者，請參考拔罐！三招，勝過一百招

后背有兩條線，離正中線1.5寸是膀胱經1線，3寸處是膀胱經2線，沿著這兩條線拔罐，外可散風除寒，內可利水祛濕，是最常用的拔罐部位。

胃腸不適者，如有食欲不振，嘔吐稀水，腹中脹滿，大便溏薄等癥狀，可拔罐在神闕穴，就是肚臍，此處可調理脾胃，治療中焦各種病證。

中醫有個阿是穴，就是哪里不適治哪里，同理，我們可以哪里不適拔哪里，一般拔罐只要是肌肉豐隆、不易脫罐的地方都可以。

拔罐的注意事項

1. 糖尿病患者，皮膚敏感，盡量不要拔罐；

2. 拔罐以皮膚紅暈為度，不要過分追求紫痧；

3. 拔罐不是長時間就好，5-10min即可，皮膚嬌嫩者更短；

4. 水腫或皮膚破潰者，不適宜拔罐；

5. 體質虛弱，兒童和年邁者，拔罐需慎重；

6. 有出血傾向及女性例假時，不宜拔罐；

7. 大酒，大肉，大汗，大渴，過勞，重病不宜拔罐；

8. 拔罐后毛孔疏松，請避免沾涼遇冷。