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自制4款水果沙拉 排毒養(yǎng)顏潤(rùn)腸道
長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)導(dǎo)致你身體內(nèi)的都市增長(zhǎng),也會(huì)給臉上帶來(lái)很多的斑斑點(diǎn)點(diǎn),怎么排毒才健康,中醫(yī)專家說(shuō):常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。
4種水果排毒養(yǎng)顏:
1、 櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
2、 草莓
是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來(lái)清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過(guò),對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
3、 蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
4、 葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
每天吃一些水果能有效的給身體排毒,讓身體不那么有負(fù)擔(dān)。
平日特質(zhì)沙拉也可以排毒
油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來(lái)啦!
烤亞洲色拉
將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁,烤制過(guò)的口感有一種鮮美的口感,也是不錯(cuò)的味道哦!
水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用,通心粉煮熟后,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
新土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,尤其是對(duì)皮膚很好哦。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:排毒 水果沙拉 養(yǎng)顏 健康 櫻桃