天氣干燥的秋季，很容易就會出現缺水的癥狀，所以補水是女性朋友秋季養生保健不可缺少的。今天，為大家推薦6種具有補水功效的食物，快來一起看看都有哪些吧。

6種食物幫你秋季補水

石榴：晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣，看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時候，人們的皮膚干燥異常。皮膚干燥除了會影響美觀之外，還會讓身體覺得不適。而在這個時候，如果時常的吃一些石榴的話，不僅可以很好的滋潤皮膚，還可以很好的抗氧化，達到補水美顏的效果。所以說，無論是預防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀，食用石榴可謂說是很好的選擇。

蜂蜜：蜂蜜在秋季的時候，蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時候，食用蜂蜜不僅可以潤腸通便，潤肺止咳，排毒養顏，還可以很好的滋潤皮膚，讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說，秋季的時候，想要皮膚好，可適當的吃一些蜂蜜，當然，無論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯的食用選擇。

胡蘿卜：胡蘿卜不僅口感香脆，而且味道甜美，無論是生吃還是熟吃，都是很不錯的選擇。而胡蘿卜的營養價值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因為，在胡蘿卜當中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿卜不僅可以很好的補充身體所需要的營養，還可以很好的滋潤皮膚，達到美容養顏的效果。所以說，在秋季的時候，為了預防皮膚干燥起皮，可在選擇蔬菜的時候，多選擇一些胡蘿卜，好處可謂說是多多的。

牛奶：牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的干燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。

檸檬：在日常生活當中，很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營養價值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補水美白的功效，檸檬切成片之后敷臉，也是有此功效的。

豬蹄：很多人都知道，在豬蹄當中是含有大量的膠原蛋白的，而對于肌膚來說，膠原蛋白可謂說是最天然的營養品。膠原蛋白不僅可以很好的修復肌膚的彈性，還可以很好的延緩肌膚的衰老，對于女性肌膚的保養，幫助可謂說是很大的。

秋季補水，這6種食物別錯過了。