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脾胃虛弱 多吃扁豆粥

2016年11月14日 14:27 | 來源:人民網-健康時報
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吳稚暉是我國近代資產階級思想家。他生于1865年,1953年以89歲高齡辭世。晚年有人請教他的長壽之道,他伸出三根指頭,說是獨宿、吃粥、洗足三件事。所謂“吃粥”,就是吃粥調劑胃口。中醫認為,粥可調劑胃口,增進食欲。李時珍《本草綱目》載:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。”足見食粥之好處。吳稚暉深諳此道,因而,晚飯他一般只吃兩碗用米和紅豆、白扁豆煮的粥。1924年,吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣,在上海創辦“中華粥會”,秉持著每月集會吃粥的習慣,至今仍在臺灣施行。摘編自《吳稚暉:養生做好三件事》

石家莊市中醫院制劑室主任中藥師吳文博點評:白扁豆具有健脾和中之功,味甘性平氣香,能疏脾開胃,可用于脾胃虛弱而飲食不進,嘔吐泄瀉者。白扁豆食用時,有生用、炒用或絞汁用之別。祛暑化濕解毒宜生用或絞汁用;健脾和胃宜炒用。

平時保健使用,熬粥就不錯:取粳米100克淘洗干凈,用冷水浸泡半小時、撈出,放入鍋內,加適量冷開水,先用武火煮沸;取沖洗干凈的鮮白扁豆100克放入鍋內,改用小火熬煮成粥。粥內加入紅糖(或冰糖),攪拌均勻,稍燜片刻,待糖溶化即可盛起食用。此粥用于脾胃虛弱,慢性腹瀉,吐瀉等癥的輔助食療。另外,視力不是很好的人也可吃一些白扁豆,能夠起到明目的作用。白扁豆雖有健脾之功,但不能吃得太多(干品不超過50克),以免引起消化不良現象的出現。

編輯:趙彥

關鍵詞:脾胃虛弱 多吃扁豆粥

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