11月14日是聯合國糖尿病日，昨天，記者從北京市衛計委獲悉，北京市2014年城區居民糖尿病知曉率為57.4%，18至79歲常住居民糖尿病的治療率為48.5%。其中，父母、兄弟姐妹有糖尿病者、肥胖者等容易在40歲之后患糖尿病。

據北京市衛計委介紹，有糖尿病家族史者，也就是父母、兄弟姐妹有糖尿病者；肥胖者；曾有過高血糖或尿糖陽性者；生過8斤以上的巨大胎兒者，或者出生體重低于5斤的人，均容易罹患2型糖尿病（原名叫成人發病型糖尿病，多在40歲之后發病，占糖尿病患者90%以上）。肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、高血黏、高尿酸和高胰島素血癥這7個高中的3項以上者，即使現在血糖不高，也很容易得2型糖尿病。

那么怎樣界定2型糖尿病的指標呢？據介紹，空腹血糖在6.1到6.9毫摩爾/升之間，餐后或服糖后兩小時血糖在7.8到11毫摩爾/升之間，屬于2型糖尿病前期，但還不屬于糖尿病，此時如加以注意，大多數人可以不進展為糖尿病。但這一階段是預防糖尿病的重中之重。

據了解，早診斷早治療可以減少糖尿病發生并發癥的風險、減輕健康危害和經濟負擔。

除了部分遺傳因素外，糖尿病是一種生活方式病，因此飲食要注意少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣；宜吃大豆及其制品、粗雜糧、少吃或者不吃水果；吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。