少妇人妻中文字幕久久,无码色播在线观看,亚洲成av人无码不卡影片一,澳洲精品不打码在线观看

首頁>尋醫·問藥>名家健壇名家健壇

陽生春又來,進補好時節

2017年01月04日 10:11 | 來源:人民政協網
分享到: 

冬季氣候嚴寒,自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化,進入冬藏季節,這時進補正是最好的時節,冬至以后尤為相宜。

“食養冬令進補”的原則一是要有豐富、足夠的營養,熱量要充足;二是食物應該溫熱,有助于保護人體的陽氣。如韭菜、香菜、大蒜、羊肉、牛肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等。進補時,最好不要吃生冷或過膩的食物,以免妨礙脾胃消化功能,影響進補的效果。進補期間,如遇感冒、發熱、腹瀉時,應暫時停服各類補品,待恢復健康后再進補。下面介紹幾款冬日食療方:

韭菜炒胡桃仁。是一款補腎助陽的養生菜肴。冬季是積蓄能量的季節,本品是溫腎壯陽的補益菜肴,可補腎壯陽、溫暖腰膝,尤其適合于冬季。

當歸生姜羊肉湯。本食療方源于張仲景的《金匱要略》,美味可口,補益作用強,為經典的冬季滋補名方?!侗静菥V目》云:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。”

烏豆芝麻飯。中醫的五行學說指出,自然界的綠、紅、白、黑、黃可分別與春、夏、秋、冬、長夏相對應,即冬季宜多吃黑色食物,本品冬季食用,可增強人體抵抗力,補腎抗衰老。

(孫麗紅上海中醫藥大學副教授)

編輯:趙彥

關鍵詞:養生 進補時節 羊肉湯

更多

更多