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空巢綜合征傷身傷心 老人如何遠(yuǎn)離?

2017年02月08日 15:08 | 來源:羊城晚報(bào)
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受訪專家/廣東省中醫(yī)院心理科主任 李艷

春節(jié)過后,今年不少單位從年初七恢復(fù)正常上班,于是從年初五初六開始,許多人匆匆離家往工作地趕,原來熱鬧無比的家里一下子重新回歸冷冷清清,令不少老人家心理落差很大,一時(shí)感到很不適應(yīng),有的人甚至?xí)圆幌恪⑺缓谩?/p>

廣東省中醫(yī)院心理科主任李艷指出,在熱鬧的長假過后,因?yàn)閮簩O們的離去,有的老人家容易出現(xiàn)“空巢綜合征”。因此,節(jié)后離家返城的子女們需要對空巢老人給予關(guān)懷,以減緩減輕老人的心理落差,另一方面老人們也要懂得“自尋其樂”,讓生活重新回歸正常,以減少綜合征對身心的傷害。

現(xiàn)象:過完年兒孫一走老人家不適應(yīng)

雞年春節(jié),對平時(shí)一個(gè)人在外獨(dú)居的李奶奶來說總算熱鬧了一把。平時(shí)她一個(gè)人在郊區(qū)獨(dú)居,平時(shí)就跟鄰居飯后散散步,周末兒子一家才回來探望,節(jié)前兒子把她接到廣州的家中吃年飯看春晚,過了個(gè)熱鬧的年三十晚,年初一又帶她逛大街買新衣,孫子放寒假從學(xué)校回來,牽著她的手奶奶前奶奶后叫個(gè)不停,令她實(shí)在太開心了,這幾天雖然興奮,但吃得香,睡得甜。可是一想到從年初七開始,兒子要上班,元宵后孫兒要回大學(xué)上課,李奶奶就有些郁郁寡歡,這兩天吃啥都感到?jīng)]滋味,又開始吃不香睡不好,原來控制得較好的血壓也波動(dòng)起來,還不時(shí)覺得心慌氣短。

李艷解釋,隨著我國人口老齡化,獨(dú)居老人的增多,每每長假佳節(jié)過后,伴隨著兒孫們的陸續(xù)離開,不少老人(尤其是獨(dú)居老人)會(huì)一時(shí)難以適應(yīng),出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、失眠早醒、易傷感等情形,這些都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)。 而一些平時(shí)獨(dú)居的“空巢”老年人年齡偏大,一般都會(huì)有高血壓、糖尿病、冠心病等病,需按時(shí)吃藥控制病情,受“空巢”應(yīng)激影響,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)睡眠質(zhì)量差、消化不良等一系列軀體癥狀,如果親友對此漠不關(guān)心,不及時(shí)想辦法處理,老人會(huì)既傷心又傷身,甚至出現(xiàn)抑郁焦慮癥狀,嚴(yán)重者會(huì)有自殺傾向,所以不能坐視不理。

對策:如何幫助老人家擺脫困擾?

李艷支招,一方面為人子女可以想辦法盡量做到人走心在,從精神上繼續(xù)對老人進(jìn)行關(guān)心關(guān)愛。比如可以利用電話、電腦的視頻或是手機(jī)微信,每天早晚兩次抽空跟老人家聊天談心,說說自己回去后的工作情況,令老人感到兒女時(shí)刻關(guān)心自己,也理解兒女的工作狀況,從而減少孤獨(dú)和寂寞感。

另一方面,作為老人家本人,也要多參加同齡人之間的交流互動(dòng),比如和老友記老同學(xué)一起不時(shí)聊天聚會(huì),搞搞節(jié)目,或者一起打打麻將下下棋,如果身體條件許可,可在節(jié)后參加旅行社短途出游,以轉(zhuǎn)移注意力,寄情山水大世界,從而不至于一人在家倍感冷清,減少失落感。慢慢令生活重新回歸正常。(記者 陳映平 通訊員 宋莉萍)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:空巢綜合征 老人 如何遠(yuǎn)離

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