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建議從孕后20周就開始心理建設

“產婦和家人需要正視孕產期間的心理問題，選擇正確的應對方式?！眲晕√寡?，由于社會文化和家庭傳統等因素，產婦出現心理問題后，夫婦間常缺少直接交流，反而各自找父母、朋友傾訴，形成對立的局面，無助于問題的解決。

劉曉巍介紹，針對孕產婦心理問題，目前北京婦產醫院已開展相關的公益講座及無償心理咨詢，但限于條件和資質問題，仍不能滿足逐漸增長的心理咨詢需求。2017年，北京婦產醫院將聯合專科醫院，開設孕產婦心理門診，為有困擾的來訪者提供幫助：“我們的社會也應該轉變觀念，不要有看心理科丟人的想法，心理疾病與其他疾病一樣，應及時就診?！?/p>

“我們建議從孕后20周，就開始心理建設。”沈薈馨介紹，國內外研究證明，提前進行心理建設，能有效預防孕期、孕后心理問題的產生，例如進行“正念”訓練，提高自我覺察情緒的能力，能幫助產婦更加自如地應對負面情緒：“完全消除負面情緒是不可能的，但我們可以學會應對，提升我們的心理靈活性。如果沒有提前的重視和準備，發現問題再臨時抱佛腳，效果肯定會差很多。”

“有一個問題我們常常忽視。雖然產后抑郁癥有生理因素，但產婦的心理問題，并非都是產后才出現的。只不過我們生活中一些細小的矛盾，女性平時得不到滿足的心理需求，在產后產婦最脆弱的時候都爆發出來。”沈薈馨表示，從某種意義上，產后抑郁癥等心理問題的大量產生，也是目前社會和家庭對已婚女性不夠重視的縮影?！澳赣H”這一角色被賦予過多偉大的含義和責任，脆弱、辛苦的一面被淡化，這也導致諸多女性“求關注而不可得”：“她們內心里本來以為這是自己該得到關愛的時刻，卻又扛上了媽媽的重擔，這種矛盾的現狀很尷尬，也需要反思。”