每年3月份的第二個星期四為世界腎臟日，有調查結果顯示，我國成年人中慢性腎病患病率約為10.8%，據此估計，18歲以上人群中約有1.2億慢性腎病患者。

腎虛不是腎病

有人說，“那平時多注意‘補補腎'就行了唄。”錯!人們平日里所說的“補腎”的“腎”和腎臟是不太一樣的。

中醫所說的腎是人體五臟之一，是中醫臟像學說中的概念，其作用相當廣泛，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、呼吸系統。中醫認為，腎虛的常見癥狀有腰膝酸軟、耳鳴耳聾、頭發早白、牙齒松動易脫落、陽痿遺精、男子不育、女子月經失調、記憶力下降、失眠、水腫、以及大小便異常等。

而西醫學中的腎臟是人體一個實實在在的重要器官，腎臟病是指腎這個器官得了腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病。腎臟病可表現為泡沫尿、血尿、少尿、水腫、貧血、高血壓、尿頻、尿急、尿痛等一個或多個癥狀。

有很多自覺腎虛的患者，總想用些補腎藥物改善癥狀，加之許多廣告的夸大宣傳，導致補腎藥物誤用濫用的風險大增。殊不知，“是藥三分毒”，目前也沒有確切的資料證實“補藥”能起到“補腎”的作用，相反許多補藥內含成分并不清楚，不適當進補反而有可能導致多種并發癥。

別忽視腎臟的求救信號

水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

尿量過多或過少

正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

尿化驗異常

尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、尿糖等，都應做進一步檢查。

沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

胃口不好、惡心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

貧血

腎臟除了有排泄廢物等功能外，還能分泌促紅細胞生成素，促進造血，因此，貧血也是腎功能損害的一大信號。

護腎做好七件事

不亂吃藥

許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎毒性，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素，含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

反復發作的扁桃腺炎要小心

鏈球菌感染容易引起腎臟疾病。

清淡少鹽

鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。

合理飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，容易繁殖細菌，間接感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓

血壓、血糖控制不好造成血管硬化，導致腎臟病變。

泌尿結石

結石易造成腎積水、梗阻性腎病。

定期檢查

最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時，應該監測尿常規、腎功能等。