成都商報5月21日報道，夏天來了，有的人會每天洗兩三次澡，一次至少二三十分鐘。而另外一些人，可能不太愛洗澡，一周才洗兩三次。傳統觀點認為，勤洗澡更健康，因為洗澡洗掉了身體死去的皮膚細胞和有害細菌，干凈的人總比邋遢的人健康點吧？

然而科學家們認為，那些洗澡頻率不高的人反而更健康。

洗澡太勤并不好

就像腸道一樣，皮膚是生活著幾十億細菌、病毒和真菌的生態系統，這些“居民”需要平衡，才能維持我們的皮膚健康。如果洗澡過多，雖然會殺死有害細菌，但也會改變有益細菌的自然分布。比如，因為皮膚本身是酸性的，有益細菌也更喜歡酸性的皮膚環境，用堿性的肥皂清洗身體后，會溶解掉皮膚的天然保護屏障。

越來越多的研究證明，皮膚上的菌群失衡可能導致了許多健康狀況，比如痤瘡和哮喘的過敏癥。

過度清洗還會導致皮膚脫脂。皮膚表面的最外層（被稱為角質層）由硬化的、死去的皮膚細胞構成。這些皮膚細胞為生活在下面一層的健康細胞提供了保護。角質層不僅僅是死細胞，它們還包括皮膚分泌的天然油脂，這些油脂雖然讓人覺得有點臟，但卻是保護皮膚細胞的最天然的成分，有助于保持皮膚水分。

我們洗熱水澡的時候，用沐浴液和搓澡巾等，會破壞皮膚角質層的完整性，就像用熱水和洗潔精容易去油脂一樣，肥皂和熱水的結合會很容易溶解皮膚表層的油脂，擦洗會加重這一趨勢。淋浴越頻繁，這種損害就越嚴重，皮膚通過再次分泌皮膚油脂來自我修復的時間就越少。最終在我們勤于洗澡的好習慣中，皮膚變得越來越薄，變得更干燥。這個情形同樣出現在洗頭發的過程中，如果你洗發過勤，很快就會發現頭發變得又毛燥又沒水分。

如何正確地洗澡

事實上，每天淋浴只是現代才有的現象。100多年前，歐美國家的人們一般一周只洗一次澡，比如星期六晚上洗澡是歷史上大多數美國人的常態。中國古人在先秦時期，是“三日一洗頭，五日一沐浴。”到了漢代，還出現了“休沐”，就是說人們上了五天班之后，能專門休一天假來洗澡。唐朝時期，由五日改為十日，稱為休浣日，浣為十天。

在有淋浴設施的洗澡間發明后，在廣告商的精心推動下，每天淋浴才慢慢變得特別普遍。人們這樣做也常常是出于社會壓力或者審美需求而不是實際需要。

既然洗澡太勤、太久都不好，那么我們該如何正確地洗澡呢？研究者們認為，這不能一概而論，需要視你的皮膚類型和你每天的運動量來決定。在冬天，久坐的上班族一個星期可以只洗兩次或三次。如果你愛出汗或者干的是體力活，可以一天一次短時間淋浴。那些皮膚敏感的人群，比如老人和嬰兒，淋浴時間和次數需要相應減少。

那么，一次要淋浴多久呢？雖然在洗澡次數上不少科學家還有爭議，但在淋浴時間上，許多人一致認為在溫水中淋浴2～3分鐘就足夠了。而且一般只是腋下和腹股溝才有產生體臭的腺體，腺體不是遍布全身。所以專家建議只需要用非抗菌的更天然的清潔用品，重點清洗臀部、腹股溝、腋下，其他地方并不需要用太多的清潔用品。