身體上火愛招“痘”——肝火

經常熬夜、發火，均會導致身體里的水分變少。在中醫里認為，夜晚是養陰的最佳時間，所以，熬夜會傷耗陰血，而血的主要成分就是水，而現在的人們往往是不到凌晨幾點不睡覺，而這段時間正是養血養肝的最佳時機，陰血傷耗了，水自然就減少了，肝又怎能不上火？痘痘自然就開始肆無忌憚了。所以說，睡眠是最好的清火養顏的秘笈。另外，人們情緒不穩也會直接影響肝膽上火，導致痘痘泛濫。這就需要我們隨時保持心情開朗了。

調養方案：

為了戰痘勝利，一定要堅持少熬夜少生氣。可多食決明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝瀉火的食物。

身體上火愛招“痘”——胃火

俗話說“禍從口入”，我們常吃的如油條、瓜子、烤面包、炒炸花生等這些“干干”的食物吃進肚子里后，都會消耗我們脾胃里的水，因為這些“干”的東西吃進胃里后，就會開始吸收水，胃里的水少了，自然就上火了，同時還會導致便秘。還有喜愛吃冷飲的人們，胃經常處于“冷冰冰”的狀態，這樣會導致身體里其他地方的熱量跑到胃里來“攻寒”，胃里的熱量大了，就會當然就會“火冒三丈”了，然后口更渴，吃更多冷飲……火旺，濕氣“蒸發”，最終導致“慘不忍睹”的痘痘臉。

調養方案：

在平時的飲食中一定要注意少吃油炸、干燥的食物，少吃冷飲，多喝溫開水。對于已經有胃火或者想要預防的人來說，平時可以多喝菊花和金銀花茶等，即清火又美容。還可以多食蘆薈，即可下火又可緩解便秘。

身體上火愛招“痘”——肺火

要知道我們的肺是很嬌弱的，對于那些喜歡抽煙的人來說，抽煙會蒸發掉肺臟的水汽，肺火旺，臉上自然就長痘痘了。“辛走肺，辣走皮毛”，辛辣的東東也會讓痘痘更加的猖狂。

調養方案：

對于抽煙者來說，想要擁有“無痘容顏”，就一定要戒掉手中的煙。而喜歡吃麻辣燙、火鍋、辣椒等東西的人群也一定要少吃。如果堅持不了不吃辣的話，平時可以多喝玉竹、葛根、綠茶、百合、胖大海等清肺火的食物。

身體上火愛招“痘”——腎火

下巴長痘，說明你的“腎水”已被舀干了。當肝火、肺火、胃火都熊熊燃燒的時候，腎這個大水庫里的水就不得不被抽去救火，腎缺水，自然就火旺。而腎與下巴相對應，所以，最后下巴就長痘了。

調養方案：

對于腎火過旺的人群，可以多食枸杞、蓮子或多飲金銀花等。這里營養師推薦恬愉銀花降火茶，都是較好的清“腎”火的佳品。

另外，除了注意我們日常的飲食和生活習慣外，對于愛長痘痘的姐妹來說，卸妝時一定要注意徹底清潔，長痘后盡量不要化妝，避免“雪上加霜”；每天洗臉時每天洗臉時用紗布擦洗臉部也是個不錯的防痘方法。