少妇人妻中文字幕久久,无码色播在线观看,亚洲成av人无码不卡影片一,澳洲精品不打码在线观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

生氣時可能會產(chǎn)生有毒分泌物

2017年11月15日 14:53 | 來源:生命時報
分享到: 

生活中,有些老人愛生氣,因為一點小事就大發(fā)脾氣,既傷感情又傷身。美國生理學家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn),人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑,而且生理反應劇烈,分泌物比在任何時候都復雜,且有一定毒性,傷人傷己。多項研究表明,積極快樂的心態(tài)是長壽的最重要因素。中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟提醒,老人可以問自己4個問題來壓壓火。

一問“是不是小題大做了?”當事情發(fā)生在自己身上時,人們就會下意識地以自我為參照看問題,夸大后果。由于老人關注的事情相對較單一,對個別事情就會過于專注,容易鉆牛角尖。此時,老人不妨問問自己,是不是小題大做了,常碰到這種事情嗎?如果繼續(xù)發(fā)展下去,情況會怎樣?后果真的有那么嚴重嗎?冷靜想想就會發(fā)現(xiàn),事情并沒想象的那么糟,更不值得犧牲自己的健康、惡化與別人的關系。

二問“是否有人比我更糟糕?”人在憤怒時往往覺得自己很不幸,但如果此時有人發(fā)生了更糟糕的狀況,多數(shù)人都會有所釋懷。在心理咨詢中,人們在聽了別人的問題時,往往會有更多收獲,甚至自動打開了心結。憤怒對老人的傷害很大,一些患心腦血管疾病、心臟病的老人發(fā)火更危險。因此,老人在感到情緒憤怒時,要主動自我調(diào)節(jié),靜心想想,有沒有比自己更不幸的人,他們是如何處理的?在這樣反復的自問中,老人就會慢慢走出壞情緒。

三問“事情能否有轉機?”根據(jù)積極心理學的觀點,世界上沒有什么事情是值得絕望的,任何事情都有積極的一面。老年人最大的財富之一便是閱歷,在大半生中經(jīng)歷過那么多事情,遇到困境時,老人不妨回想一下自己以前是否經(jīng)歷或聽說過類似的事情,當時是如何絕處逢生的。在回憶的過程中,就會重建自信,眼前的事情也能慢慢發(fā)現(xiàn)轉機。

四問“能否接受眼下的感受?”當事情處于焦灼狀態(tài)時,老人不妨靜心地問問自己,眼下的感受是什么?這件事情真的無法接受嗎?如果接受了,最壞的結果會怎樣?其實很多時候,人們接受了現(xiàn)實后會發(fā)現(xiàn),結果也沒有那么糟,還可能會“柳暗花明”。

編輯:趙彥

關鍵詞:生氣 有毒分泌物

更多

更多