隨著吸煙的危害深入人心，健康意識逐漸加強。很多“煙民”都紛紛加入戒煙的行列，但很多人擔心戒煙以后會不會反而使壽命下降，或者戒煙后肺部到底能不能恢復呢？接下來，我們就一起來看看戒煙后人的肺還能恢復正常，有沒有什么方法能幫助戒煙后肺部排毒。

吸煙對人帶來全身性危害

香煙是導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病、的一大原因，同時也會影響男女的生殖系統、皮膚健康等等，對身體造成全身性的危害。

其中，吸煙影響最直接也最危險的一種疾病就是肺癌。據中山大學附屬腫瘤醫院大內科主任張力教授接受采訪時表示，肺癌的患病風險隨煙草攝入量和吸煙年數的增加而增加。如果一個人的吸煙指數大于600（吸煙指數=每天吸煙支數×吸煙年數），那么這個人就是肺癌的高危人群。

戒煙后人的肺還能恢復正常嗎？

如果在35歲前成功戒煙，肺部通過自身的修復是可以恢復正常的，壽命預期會與正常人一致。據研究表示，戒煙在半年醫生的人群，呼吸功能會逐漸提升，肺部功能開始恢復正常。戒煙1年者，心血管疾病風險能減低50%；戒煙達5年者，中風的風險降低至與不抽煙的人相同的水平；戒煙超過10年患肺癌的風險將與正常人相近。而對于“老煙民”來說，戒煙效果雖然沒有年輕人好，但也有利于預防心血管、癌癥等相關疾病。

當然，戒煙時會出現一系列的癥狀，如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡、口瘡潰瘍、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神緊張、焦慮、煩躁、易發脾氣等。特別對于每天抽煙超過20支，吸煙超過二三十年的“老煙民”而言，對尼古丁存在嚴重依賴，戒煙的癥狀會更加明顯。因此在戒煙時，應尋求專業的方法，切忌忽然戒煙，以免導致身體過度激烈的反應，對身體產生危害。

戒煙后吃這6種食物加速肺部排毒

1、 蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，可以潤肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治療咳嗽、肺燥癥狀，對于清肺潤肺有一定療效。

2、 豬血

民間智慧告訴我們豬血有助清肺。而在現代醫學研究種發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解后產生的物質，能與人體內的粉塵和有害金屬微粒發生反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外。

3、 黑木耳

黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，有利于清除體內污染物質。

4、 蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

5、 檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C維生素B1、維生素B2等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸等。而檸檬的高度堿性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、 百合

百合提高肺臟抗毒能力。百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素。