首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師 郭 昕

中醫認為，人的精神活動與內臟密切相關，不同的情志變化對各臟腑有不同的影響。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱之為“七情”，是人體對于外界各種信息的正常反應，突然的、強烈的或長期的、超過了人體承受范圍的情志刺激，會導致人體氣機紊亂、臟腑陰陽氣血失調，出現疾病。

“心氣虛則悲，實則笑不休”，這句話出自《靈樞·本神》，意思是心氣虧虛，人就容易出現傷心的情緒；心氣充足，則嬉笑不停。中醫理論認為，心藏脈，脈舍神，在志為喜，在聲為笑，喜則氣和志達，營衛通利，是心主神明、心氣充足的反映，表現為精神振作、神志清晰、思考敏捷。這也是我們日常所說的好情緒“喜”，這種喜樂有益身心。

但是，若心火、心神過于亢奮，就會使心氣渙散、神不守舍，從而笑個不停。成語“得意忘形”說的就是因大喜而不能控制自己，形體活動失去常態。《儒林外史》中“范進中舉”的故事就是鮮明的事例：

范進把喜報看了一遍，又念一遍，自己把兩手拍了一下，笑了一聲道：“噫！好了！我中了！”說著，往后一跤跌倒，牙關咬緊，不省人事。

這是典型的喜傷心。過度大喜鼓動熱痰，蒙蔽了心竅，出現昏厥狀態。當他被灌了幾口開水醒來以后，便出現了如下癥狀：

爬將起來，又拍著手大笑道：“噫！好了！我中了！”笑著，不由分說，就往門外飛跑，把報錄人和鄰居都嚇了一跳。走出大門不多路，一腳踹在池塘里，爬起來，頭發都跌散了，兩手黃泥，淋淋漓漓一身的水，眾人拉他不住。拍著，一直走到集上去了。

此時的范進，就是典型的精神錯亂的瘋狂狀態，有些人還表現為登高而歌、棄衣而走。

其實，人的情緒變化都有其物質基礎，情緒波動越大，對腎精和元氣的消耗也就越大，對心神的攪動也就越厲害。所以，突如其來的驚喜或者過分大喜，對人也是一種強烈刺激，能使人心率加快、血壓升高、呼吸加速、體溫上升，一旦超過人的適應能力，就會造成損傷。反之，心氣虧虛則會出現精神萎靡，做什么事情都打不起精神，有些人還會伴有心悸、氣短、自汗，胸悶不適、神疲體倦、面色淡白等。因此，只有善于用理性調節自己的情緒，才能做到情緒低落的時候想到出路和希望，大喜之時仍留有余地。

想讓自己“寵辱不驚”，少受情緒困擾，還應做到以下幾點，提升身體的抗壓能力：

勞逸結合，有張有弛。即使工作、學習繁忙，也一定要保證充足的睡眠和休息，這樣可有效緩解壓力、穩心定神、克服不良情緒。

培養愛好，舒緩壓力。適當培養業余愛好，如下棋、聽音樂、養花、繪畫等，不僅可以增加生活樂趣，還可幫助調解不良情緒，促進身心健康。

適量運動，養心安神。盡可能參加太極拳、體操、慢跑、散步等戶外活動，不僅能在運動中獲得歡樂，還可起到養心安神、調暢氣血的作用。