“春捂秋凍”的說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)？一些年輕人冬天穿著單薄對健康有什么危害？來聽聽專家怎么說？

“春捂秋凍”的說法是科學(xué)的嗎？

閻艷麗：中醫(yī)理論體系是以整體觀念為指導(dǎo)思想的，其中包括了人與自然界是一個有機的整體，強調(diào)了養(yǎng)生防病、卻老延年必須取法于自然界的陰陽變化規(guī)律和對反常氣候的防御。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所論，“提攜天地、把握陰陽”“和于陰陽、調(diào)于四時”“處天地之和、從八風(fēng)之理”“虛邪賊風(fēng)、避之有時”等，均體現(xiàn)了這個觀念。

眼下季節(jié)，人們指的是“春捂”。春季，陰退陽漲、寒去熱來，這個時候雖然陽氣漸升但陰寒未盡，尤其是早春天氣多變化，驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動仍比較頻繁，有時會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。天氣較冷的時候，心臟病突發(fā)的概率要高出兩到三倍，驟變的溫度極易引起心腦血管的舒張收縮，在一些疾病的基礎(chǔ)上引發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血等。冬春之交，氣候忽冷忽熱，長時間冷風(fēng)刺激面部血管神經(jīng)還會導(dǎo)致面癱。

所以春天著裝要適宜，防寒保暖不可疏忽。患有高血壓心臟病的中老年人更應(yīng)注意，以預(yù)防中風(fēng)、心梗等疾病的發(fā)生。

年輕人為了美觀在冬天也不穿秋褲的做法正確嗎？

閻艷麗：這樣著裝是不恰當?shù)摹Ｈ说钠鹁討?yīng)順應(yīng)天時，這是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。冬季氣候寒冷，重視保暖才能避免風(fēng)寒等外邪的侵襲，減少有關(guān)疾病的發(fā)生。舉個例子，中醫(yī)認為，風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹，說明風(fēng)寒濕、邪氣留在體內(nèi)會致氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)痹阻形成。臨床是以關(guān)節(jié)疼痛、酸楚麻木，以及活動障礙為主要癥狀，正氣不足是發(fā)病的依據(jù)，邪氣入侵是發(fā)病的重要條件。如果在寒冷的冬季為了美麗而穿著單薄就真的成了“美麗凍人”。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道還包括哪些內(nèi)容？

閻艷麗：中醫(yī)學(xué)源遠流長，其養(yǎng)生防病的內(nèi)容很豐富，包括在內(nèi)重視精神、保養(yǎng)調(diào)試，對外避免反常氣候的侵害，以及飲食有節(jié)、起居有常、體格鍛煉等方面。尤其重視形神共養(yǎng)的觀念，形是指形體，神是指精神，形神兼養(yǎng)就是說不僅要注意形體的養(yǎng)護，更要注意精神的調(diào)節(jié)。即所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。安閑清靜而無患得患失，才有利于健康。不少人感觸，人間最有味道的就是這清淡的歡愉，人心簡單就是幸福。

俗話說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，這是很客觀的，若知足心常樂。人生能做到恬淡平淡是一種很高的境界。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道強調(diào)人與自然環(huán)境、社會環(huán)境不可分割，只有協(xié)調(diào)統(tǒng)一才有利于健康。動靜結(jié)合、飲食合理、起居規(guī)律、因人因時因地制宜等都是重要的理念，這些在當下社會中仍有重要的意義。

春季養(yǎng)生，有哪些建議？

閻艷麗：如今，工作壓力、人際關(guān)系、生活環(huán)境等，都影響著人們的身心健康。中醫(yī)學(xué)中有很多關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典論述，富含著卓越的養(yǎng)生理念和豐富的養(yǎng)生方法。比如，生活起居規(guī)律要順應(yīng)自然；飲食有節(jié)、清潔，不可偏噬，營養(yǎng)要均衡；心態(tài)平和樂觀，使精神內(nèi)守；堅持參加鍛煉，勞逸結(jié)合，不可過于勞倦等。

一年之計在于春，中醫(yī)學(xué)認為春季萬物復(fù)蘇，春為肝氣當令，補五臟應(yīng)以肝為主。調(diào)節(jié)飲食方面，應(yīng)少吃酸味食品多食甜味，適當多食蔬菜水果，忌飲酒，以免產(chǎn)生內(nèi)熱。另外，春季尤其應(yīng)該注意調(diào)暢情志，做到疏解暢達。風(fēng)和日麗的天氣可外出踏青，使心胸開闊、氣血流暢、精神旺盛。春季也應(yīng)該早睡早起，多做戶外運動、舒展形體，可使精力充沛，增強心肺功能。

養(yǎng)生是我國傳統(tǒng)文化中倡導(dǎo)的健康生活方式。近年來，傳統(tǒng)養(yǎng)生文化回歸國人的生活，中醫(yī)養(yǎng)生也備受推崇。養(yǎng)生熱方興未艾，然而在一派繁榮景象之下，伴隨而來的形形色色的“偽養(yǎng)生”也在誤導(dǎo)認知、誤導(dǎo)消費，充塞人們的耳目，使人無所適從。為此，以科學(xué)養(yǎng)生觀指導(dǎo)國民健康生活、引導(dǎo)正確的養(yǎng)生尤為重要。引導(dǎo)正確的養(yǎng)生理念要從日常做起，養(yǎng)成健康的生活方式。