健康的指甲堅硬而光滑，可以承受壓力，輔助手部動作。營養不良、接觸化學物質和污染物都會使它們受損。美國“自然療法”網站總結了5個方法，讓指甲更健康。

1. 偶爾讓指甲裸露出來。夏天，很多女性會涂五彩繽紛的指甲油。然而，指甲油會使指甲失去蛋白質。偶爾讓指甲“呼吸”一下，吸收陽光中的維生素D，遠離刺激性的化學藥劑。

2. 浸泡指甲。在溫水中添加少量海鹽和幾滴薰衣草精油，每只手泡5~10分鐘，可清潔污垢，軟化角質層。

3. 用保濕霜。在做飯和洗澡后，用富含維生素E的保濕霜滋潤指甲，使其滲透到指甲內部。

4. 剪成平角。剪指甲時，不要剪成尖的或圓形的，最好剪成水平狀，能保護其不易斷裂。

5. 健康飲食。維生素、葉酸、歐米伽3、脂肪酸等營養素對健康必不可少，如果缺乏它們，頭發會失去光澤，皮膚失去彈性，指甲也會變得脆弱易損。此外，每天要喝充足的水。（趙可佳）