很多人都有過這個經歷：當最近工作壓力大的時候，整個人的神經繃得緊緊地，吃不好，睡不好。壓力一大，臉上的痘就如雨后春筍般冒出，很多人這時就會出現病急亂投醫的情況。

祛痘的“雷”可別踩

運用避孕藥治療痤瘡

一些青年女性流行服用避孕藥治療痤瘡，但是盲目服用避孕藥會造成一定的副作用，如乳腺增生、月經量減少等。因此痤瘡用藥應在專業醫生指導下進行。

濫用外用藥

皮炎平等糖皮質激素類藥膏可以刺激皮脂腺增生，使皮脂腺分泌旺盛，皮膚發生繼發性損害。副作用主要有皮膚變薄、色素沉著、血管擴張、激素依賴性皮炎。

擠壓可以排毒

有人認為把粉刺擠出來“排了毒”就好了。但是若過度擠壓會遺留疤痕，還會加重感染。

洗臉過于頻繁

一般情況下，愛長痘痘的皮膚都是比較偏油性的。皮膚愛出油，是由于皮脂腺分泌比較旺盛，呈現在肌膚表面就是油膩的狀態，因此，很多人總是把重點放在清潔皮膚上，其實這對去除痘痘絲毫不起作用。無論你的皮膚是否長痘，每天早晚各洗一次臉，這是必須要做的，但洗臉不宜過于頻繁，一旦皮膚表面的保護層被破壞掉，皮膚就更容易長痘了，因此，愛長痘痘的皮膚，過分清潔實則是在傷害皮膚。

使用收斂水

有些人一長痘痘，便會使用收斂水來幫助收斂肌膚，那么，收斂水真的能幫助收縮痘痘嗎？實際上，倘若痘痘已經發炎或發膿，這時候再使用收斂水會激化皮脂腺的分泌功能，刺激皮膚滋長痘痘。

濫用清火藥

不少人感覺臉上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃點降火的藥，結果腹瀉加重、精神萎靡，痘痘還是立在臉上。從病因來看，除了常見的熱、郁外，還有一種是痰。這類患者本身就存在大便溏稀、精神不佳等情況，因為脾胃失調，運化失健，釀生濕濁，濕聚成痰，凝滯肌膚而成，冒出的痘痘多有膿包，如果加吃清火的藥物，勢必會加重癥狀。因此，在治療上應當以化痰軟堅藥為主，平時可以吃點健脾利濕的食物，比如山藥、薏仁等。

怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長痘痘與飲食有關。尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物，這些高糖碳水化合物(面包、油炸餅團、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可使身體產生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。日常要注意飲食，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。

科學洗臉

清理痘痘，首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產品放在臉上，應先把洗面奶擠在手上，雙手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫來洗臉，這樣不會刺激皮膚，而且更容易洗。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會刺激皮膚。

舒緩壓力

壓力會導致內分泌失調，引發痘痘上身。平時要注意放松心情、舒緩壓力。可以試試深呼吸，選擇一個最舒適的姿勢（比如加個墊子靠墻站好，或穩穩著地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時，不要吃有刺激性的食物，食用這些食物有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態，刺激痘痘的生長。

多吃含鋅食物

作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。

補充維生素

維生素具有護膚、養膚的功效，對祛痘有很大的幫助。平常可多吃一些富含維生素的食物，如奶類、蛋類、蔬菜、動物腎臟、魚類等，對抗痘有積極的食療作用。（王文）