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民間有句諺語(yǔ):“夏不敞胸,熱不晾背”
過(guò)分貪涼損胸背的陽(yáng)氣
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師 郭 昕
近日持續(xù)高溫,驕陽(yáng)似火,酷熱難耐,很多人便穿上了露背裝、露肩裝,有些男士甚至光起了膀子。中醫(yī)認(rèn)為,夏季氣候雖然炎熱,卻不宜過(guò)分貪涼,特別是露出胸和背,民間有句諺語(yǔ):“夏不敞胸,熱不晾背”,這是我們要遵循的養(yǎng)生原則。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“夏三月,此謂番秀。天地氣交,萬(wàn)物華實(shí);夜臥早起,無(wú)厭于日。”也就是說(shuō),夏天天地陽(yáng)氣交合,萬(wàn)物繁榮,是陽(yáng)氣升發(fā)最旺盛的季節(jié),此時(shí),應(yīng)晚睡早起,不要厭煩太陽(yáng),順應(yīng)自然規(guī)律,使腠理毛孔開(kāi)泄,人體陽(yáng)氣蒸騰在外。
胸為心肺之所居,是陽(yáng)氣聚集之處,如果此時(shí)不注意調(diào)養(yǎng),寒邪會(huì)很容易直接侵入體內(nèi),損傷心肺之陽(yáng)。若心陽(yáng)不振,則出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、畏寒、肢冷等癥;肺之陽(yáng)氣不足,則咳嗽氣喘、氣短乏力、聲音低弱、自汗怕風(fēng)。背為陽(yáng),人體的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)均分布于后背。督脈為“陽(yáng)經(jīng)之海”,統(tǒng)攝一身之陽(yáng),全身陽(yáng)氣的運(yùn)行無(wú)不與之相關(guān);足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表,風(fēng)寒之邪侵襲人體,太陽(yáng)經(jīng)首當(dāng)其沖。若背部保暖不好,風(fēng)寒之邪極易通過(guò)人體背部侵入,損傷陽(yáng)氣而致病或使舊病復(fù)發(fā)、加重。因此,“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,尤其要顧護(hù)好胸背的陽(yáng)氣。
除此之外,夏季還要保護(hù)好以下部位:
頸:頸部受寒,多會(huì)累及大椎穴,大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中,是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì),有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱。大椎穴受寒,容易引發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜,并使抵抗力下降,誘發(fā)感冒。在空調(diào)房間最好穿高領(lǐng)衫或戴絲巾,以保護(hù)大椎穴。
肚臍:也就是“神闕穴”,肚臍為“五臟六腑之本、元?dú)鈿w臟之根”,由于臍下無(wú)肌肉和脂肪組織,作為腹壁的最后閉合處,皮膚較薄,屏障功能較差,是寒邪容易入侵之地,如果肚臍受涼,易導(dǎo)致腹痛、腹瀉,女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等。
腰:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎為先天之本,喜暖惡寒,即使在炎熱的夏季腰部也不要受涼,以免腎陽(yáng)不足。平時(shí)可以按揉腎俞穴,也就是俗稱的“腰眼”,位于第2腰椎棘突下,左右二指寬處,雙手交叉,反復(fù)快搓,手掌搓熱后,將雙掌放于腎俞穴,用掌心的熱度溫暖腰腎,同時(shí)進(jìn)行按揉。
腳踝:現(xiàn)在很多年輕人把卷起褲腿或穿短襪露出纖細(xì)的腳踝作為一種時(shí)尚,殊不知,腳踝被稱為“人體的第二心臟”,如果此處受到寒邪,機(jī)體基本上處于“無(wú)設(shè)防”狀態(tài),外邪可“長(zhǎng)驅(qū)直入”,不僅會(huì)引發(fā)踝關(guān)節(jié)炎,還會(huì)使抵抗力下降導(dǎo)致感冒,正所謂“寒從腳下生”,我們愛(ài)美的同時(shí),更要注意保暖。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:過(guò)分貪涼 損胸背陽(yáng)氣
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