面對即將到來的開學季，有些家長覺得“熊孩子”終于要送到學校，可以松口氣了；也有家長比較擔憂，不知道如何做孩子的思想工作，讓寶寶愉快的背起小書包。當然了，由于寶寶的性格原因，也會有兩種表現：一種喜歡跟很多小伙伴一起玩耍，喜歡學校的氛圍；另一種可能比較依賴媽媽，會出現一些“開學焦慮”的癥狀。

中山大學附屬第三醫院精神心理科醫師鄭倆榮介紹，開學焦慮是情緒問題，會在不同年齡段的孩子中引發不同的生理癥狀反應，比如幼兒哭鬧、頭痛、腹痛，甚至腹瀉嘔吐，大一點的孩子情緒緊張失落、睡眠不好等。這些癥狀往往查不出生理病因，離開校園就緩解，有的家長責罵孩子撒謊，其實不是的。

那么作為家長，在寶寶開學前應該幫助寶寶做好哪些準備呢？首先，家長要從寶寶的心里層面進行引導，告訴寶寶去幼兒園可以有很多小朋友做伴，可以畫畫唱歌等，讓寶寶做好即將入園的心里準備，同時對幼兒園的生活產生一定的期待；其次，家長要提前幫助孩子調整作息時間，根據幼兒園的作息時間來培養寶寶的作息時間，這樣就可以減少寶寶入園之后的不適感；此外，一定要注意寶寶的身體健康，調整飲食，避免孩子生病。

有許多家長表示，孩子入園之后就特別容易生病，三天兩頭的不舒服。而且幼兒園孩子集中，抵抗力差，一個孩子生病了很容易傳染給其他小朋友。家長如何幫助寶寶有一個健康的身體，少生病呢？廣東省婦幼保健院新生兒科張春一副主任為大家支了幾招：

第1招：洗手、洗手、洗手！

手是致病菌傳播的重要媒介。每個人每只手上大約有100多種細菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細菌！正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手衛生是預防和控制疾病傳播的經濟有效的重要措施。

所以要教育孩子體育課之后，削了鉛筆之后，上廁所之后，東摸摸西摸摸之后吃東西之前都要記得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

第2招：幫助孩子更好地適應新環境

孩子進入幼兒園這個新環境，離開了熟悉的家人和環境，在陌生的環境中必然會產生害怕焦慮的情緒，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降。所以家長要盡量幫助孩子更好地適應幼兒園生活，例如經常親自接送孩子，放學后盡量抽時間多陪陪孩子，聊一聊幼兒園里有趣的事情，孩子表現進步時多多夸獎鼓勵等，讓孩子有個好心情。

第3招：充足的營養和睡眠

營養是身體健康的物質基礎。有的孩子偏食挑食，飲食結構不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反復感冒或得其他一些傳染性疾病。

此外，睡眠充足也是孩子發育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以要幫助孩子從小養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。特別是孩子身體不適時不要堅持讓孩子去幼兒園，可以適當休息。

第4招：保證戶外活動的時間

室內經常有人員密集、空氣不流通等情況，多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園游玩、戶外騎車等。可以開拓孩子的視野，也可以強健體魄。讓孩子做個在陽光中奔跑的少年吧！

第5招：養成及時喝水的習慣

感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水（補液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。

要教會孩子適當多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必，過度飲水會增加身體的代謝負擔。

第6招：家庭環境和幼兒園環境

家庭和幼兒園環境要定期進行清潔，孩子玩具經常擦拭或日光暴曬，經常開窗通風等，可以一定程度減少環境中病原菌的滋生。（本文綜合自廣州日報、錢江晚報、南方日報）