20分鐘=健身2小時，電脈沖是新機遇？

幫助“懶人”輕松甩肉，多家電脈沖健身項目獲千萬元融資；適用人群有限及設備質量或成其發展隱患

近日，某EMS電脈沖健身房內，健身愛好者正在鍛煉。受訪者供圖

不到100平米的健身房里沒有器械，學員只需要穿上連著數十根電線的專用健身衣，打開設備，在教練的指導下站在原地做一些簡單的動作，就能達到健身效果。

這種新興的EMS電脈沖健身黑科技正迅速走紅健身圈，宣稱健身20分鐘就相當于在傳統健身房鍛煉2小時。近日，多個電脈沖健身創業項目拿到上千萬元融資，獲得資本認可。

目前，以威爾士為代表的傳統健身房，樂刻、keep等新興健身房，以及光豬圈、Linking等智能健身房使得市場已相對飽和，這種省時高效的EMS電脈沖健身到底有科學依據還是噱頭？它能夠快速復制推廣做成一門好生意嗎？

專家表示，這項技術從原理上來說能夠達到健身作用，但長期來看還是要配合運動才能達到最好效果。此外，適用人群和設備質量仍是其需要重視的問題。

原理

用微電流刺激肌肉被動收縮

“深蹲，不要憋氣，保持鼻吸口呼，堅持20秒，休息10秒……原地高抬腿20秒，再休息10秒……”近日，記者來到一家EMS健身房體驗電脈沖健身。

經過首次體質檢測與過往病史詢問之后，記者在“20秒動作、10秒休息”的反復交替中，完成了20分鐘的體驗。這個過程中，記者感覺身上有微電流通過，全身輕微震動，做簡單的動作仍有強大阻力，幾分鐘便大汗淋漓。之后兩天在上樓梯時仍然雙腿酸痛，與日常跑步或在健身房上完團課后的感覺類似。

EMS全稱ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION，即電脈沖肌肉刺激訓練。其原理是通過設備輸出微電流，模擬腦電波信號刺激肌肉“被動收縮”，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成“對抗”，達到增肌的效果。

這種方式最早用于運動康復、航空航天領域。上世紀五六十年代，美國聯合蘇聯的航天技術人員，應用這一原理幫助改善宇航員在太空失重狀態下導致的“肌肉萎縮”。

北京體育大學運動康復教授矯瑋曾表示：“EMS的起源是防止肌肉萎縮，在運動康復領域有幾十年的應用，它是有顯著增肌效果的。”

但是，EMS用于健身還是個新嘗試。

身高170cm、體重140多斤的白領莎莎(化名)去年通過朋友介紹接觸到了EMS健身。第一次體驗時，她堅持了20分鐘，雖然全身酸痛但“酣暢淋漓”。

一周兩次的頻率，莎莎健身一個多月后瘦了近10斤，隨后進入了瓶頸期，“怎么練體重體脂都不掉”。不過，除了中間的出差中斷，莎莎仍在堅持鍛煉。到第五個月時，她的體重再次開始往下掉，最后用五個月時間瘦了20多斤。

她認為，對于沒有時間的人和懶人來說，EMS是一個很好的方式。

健身愛好者張雪松認為，該方式對增肌減脂有一定效果，但對鍛煉心肺體能的作用有限。另一位積極減肥的健身用戶肖小姐對這種方式持懷疑態度，可是愿意嘗試，“對于一個真心要減肥的人，什么方式都可以試。”

弘道運動康復診所主任黃明輝表示 ，“這項技術本身是安全的，配合一些主動的運動，能夠達到健身效果。短期能看到好處，長期下來可能效果不太明顯。這個是輔助型設備，后續保持還是要配合運動。”