【環球網綜合報道】在法國，每年新增5.4萬乳腺癌病例。早發現、早治療，發現身體的征兆警告是關鍵。那么，除乳房內部出現腫塊、隆起外，你還知道哪些身體發出的乳腺癌警告呢？讓我們跟隨法國雜志《瑪麗-克萊爾報》了解一下。

乳房皮膚凹陷，出現“小酒窩”

2016年7月，英國乳腺癌患者沃納（Claire Warner）在網上分享了她左側乳房下部出現凹陷“酒窩”的照片，希望大家知曉其它患有乳腺癌的身體征兆，圖片一經發布就被瘋狂轉載。

沃納在臉書上解釋道，紫色瘀斑處就是她做活組織檢查的地方，而下方的“小酒窩”就是一種不為大眾所熟知的乳腺癌征兆。她希望大家，不論男女，都能夠發動身邊的人一起證實。而在此一個月以后，西班牙女士伊巴內（May Ibá?ez）也在社交網站上發布了自己照片。她表示，多虧了沃納的提醒，她才能夠及早發現自己患有乳腺癌。

抗癌聯盟建議女性應該警惕以下乳腺癌征兆：

1。 乳房外形、大小發生改變

2。 乳房出現腫塊

3。 腋下淋巴結腫大

4。 乳頭溢液，帶血更要注意

5。 乳房及乳暈色素沉著情況、結構改變

6。 乳頭回縮

在不確定的情況下，最好盡快前往醫院做專業診斷。

傷害乳腺的四大“兇手”

兇手1：激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關。據數據顯示，女性發生乳腺癌的危險性比男性高出100倍。另外，除了自身的雌激素外，激素食品的增多也是乳腺癌發病率升高、兒童性早熟的主要原因之一。

兇手2：精神壓力過大

現代女性變得更為獨立，身處高壓職場，還要承擔母親、女兒、妻子的責任，每天精神狀態就像一條拉緊的彈簧。女性長期處于緊張、焦慮的狀態，也會影響乳腺健康。

兇手3：晚婚晚育

研究表明，女性在35歲前生第一胎再哺乳，比35歲后生育的乳腺癌風險高上許多，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風險也高出2-3倍。因此，專家建議，女性最好在最佳生育時間結婚、生子，產后盡量采取哺乳喂養8個月以上。

兇手4：飲食習慣差

經常吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，不僅會帶來肥胖，也會影響乳腺健康。再者，喝酒、吸煙等不良習慣也一定不要有，否則也會導致乳腺癌提前。

5招對抗乳腺癌

1。 運動是最好的防病方法

各項研究元年證明，適當的鍛煉有助于降低患癌風險。每天堅持鍛煉半小時以上，每周4次，就可達到效果。此外，適當的體育鍛煉還能保持能量均衡，促進身體的新陳代謝，給你帶來身材和美貌的同時，還能增強抵抗力，降低成癌的可能性。

2。 吃多不如吃好

勿攝入過多的黃油、肉類、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。專家建議，女性常吃菌類、高蛋白的魚類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預防乳腺癌。

3。 充足睡眠、不熬夜

現代人最大的毛病就是喜歡熬夜。日本的一項研究顯示，每天睡眠小于6小時的女性患乳腺癌風險明顯高于6小時以上的人。

4。 消除心理壓力

沒有壓力是不可能的，但過重的心理壓力也會影響健康，招來癌癥。精神壓力過大，會導致內分泌失調，尤其是身在職場的白領女性，更要學會調節自己的情緒，不僅能提高工作效率，還能預防乳腺癌。

5。 禁煙酒

誰說“無酒不成席”，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對于女性來說，更是應該少喝。酒精會影響肝功能，降低雌激素的代謝，經常喝酒的女性乳腺癌發病率還會增加。