你經常打嗝、腹脹？大白天老犯困？臉頰總長痘痘？這些癥狀提示你的臟腑器官可能該“清理”了。那么，身體給你發出的這些報警信號意味著什么？不同的器官又該怎么“打掃”？南京市中西醫結合醫院的專家為您作了詳細解讀，不妨“對號入座”。

心臟

打掃信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸，經常胸悶或胸痛。

打掃方法：用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴(手掌第4、5掌骨間，握拳時小指尖所指處)；喝綠豆湯。

專家解讀

中醫認為舌和心臟的關系最為密切，有“舌為心之苗”之說，所以潰瘍長在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。蓮子芯有祛心火的作用，但偏寒，對于心陰虛導致的虛火上炎則不適宜，所以建議咨詢醫生辨證準確后再作食療，否則不利健康。綠豆湯也是寒性的，心陽虛的患者不宜多喝。

肝臟

打掃信號：指甲表面有凸起棱線或凹陷；乳腺增生；偏頭痛，臉部長痘痘。

打掃方法：按揉太沖穴(足背部，第一趾骨間隙后方的凹陷處)，眼淚排毒法，每天吃一小把枸杞。

專家解讀

中醫認為肝屬木，主筋，其華在甲，因此指甲的變化也能在一定程度上體現肝臟的健康程度，有一定的參考價值。乳腺增生與肝病變的關系也比較密切，比如中醫常說的肝氣郁結也會導致乳腺增生。枸杞具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。但枸杞對于外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者要忌服。另外，枸杞子含糖量較高，糖尿病患者要慎用。

脾臟

打掃信號：面部長色斑；白帶過多；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

打掃方法：按壓商丘穴(足內踝前下方凹陷中，舟骨結節與內踝尖連線的中點處)，多吃點烏梅或醋，飯后走一走。

專家解讀

對于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周。這類人一般形體豐滿，伴腹脹、大便稀疏、舌質暗紅、苔白膩。白帶過多的病因中有脾虛，但濕熱、腎虛、痰濕等也會導致白帶過多，所以不能把白帶過多與脾臟有問題畫等號。烏梅有助于健脾消食，但不能多吃；飯后半小時散步健脾最合適。

肺臟

打掃信號：皮膚呈銹色、晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷。

打掃方法：排汗解毒或洗熱水浴，按壓合谷穴(手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側中點處)，吃百合。

專家解讀

中醫認為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關。所以如果肺有問題，也會反映到皮膚上。中醫認為大悲傷肺，容易悲傷一般不利肺的健康。肺喜溫而惡寒，所以要防止寒邪傷肺，特別是秋涼時節要注意肺部的保暖。百合可潤肺止咳，是養肺食療佳品。

腎臟

打掃信號：月經量少或經期短；下頜長痘；容易疲倦，四肢無力。

打掃方法：按揉涌泉穴(足底部，足2、3趾趾縫紋頭端與足跟中點連線的前1/3處)；多吃冬瓜、山藥，少吃鹽；切忌亂吃藥。

專家解讀

腎虛會導致月經量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會導致月經量少或者經期縮短；四肢乏力是指在正常生理情況下，出現的四肢發軟、無力，常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現。中醫認為這些是腎虛、陽氣虛衰，不能營養振奮精神所致。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但腎功能不全者忌食。

胃臟

打掃信號：胃氣脹，食淡無味，舌苔重或有淤斑，經常反酸、燒心。

打掃方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物，注意胃部保暖。

專家解讀

胃和膽一樣屬于六腑之一(五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦)。胃脹、反酸、燒心等是消化系統疾病比較常見的癥狀，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有瘀斑瘀點也可能是血瘀的表現，可能出現心前區疼痛，甚至發生心肌梗死?？茖W飲食，不過饑過飽，細嚼慢咽，注意胃部保暖，都是養胃護胃的好習慣。

膽臟

打掃信號：消化功能異常，易倦思睡，有黃疸。

打掃方法：少吃高脂肪食物及動物內臟，不熬夜，少坐多活動。

專家解讀

黃疸的發生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。中醫認為，子時(23時至1時)膽經旺，膽汁推陳出新，這時需要好好睡覺，膽才能正常工作。而經常上夜班或熬夜的人，會影響膽的正常工作秩序，對膽的健康不利。

大腸

打掃信號：經常打嗝、腹脹；面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張。打掃方法：喝牛蒡湯；多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水；主食不要過于精細，多吃粗糧。

專家解讀

腸道容易脹氣的人會經常出現腹脹、打嗝等癥狀。腸道健康是養生美容的第一步，腸道的消化、吸收、傳輸和排泄功能是否正常，與皮膚的好壞有密切關系。牛蒡有清熱解毒、疏風利咽的功效，對于風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹等腸道有積熱者，可以作為食療食材，但胃腸虛寒的人不宜。胃腸功能較弱的人群，不建議多吃粗糧。