新華社天津１月９日專電（記者周潤健）“一九二九不出手；三九四九冰上走”。９日，我國迎來今年“三九”第一天。民間有“冷在三九”的說法。保健專家提示，“三九”寒天是心腦血管和胃腸疾病的高發期，公眾要格外注意。

中央氣象臺９日發布的天氣預報顯示，未來一周，多股弱冷空氣將入侵我國，華北、東北地區、黃淮等地氣溫將由顯著偏高轉為偏低１至３攝氏度，中東部其余大部地區氣溫將下降至常年同期水平。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，在寒冬季節，高血壓、動脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕，謹防疾病發作。建議合理膳食結構，增加纖維膳食，多食豆制品；適當運動，保持心態平和，戒躁戒怒。

李艷玲說，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌也會增加，易使胃腸發生痙攣性收縮。冬季人們食欲旺盛，食量增加，也易加重胃腸負擔，引起胃腸疾病。建議少食油膩、寒涼和辛辣食物，規律作息，避免熬夜。

她說，“三九”要適當增加主食和優質蛋白質的攝入。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果也最好。