1、 蘆筍。所有抑郁癥病例中,至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸,二者被大腦用于制造神經(jīng)傳遞物質(zhì)血清素,血清素能傳遞神經(jīng)之間的信息,并影響人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:改善情緒 美味食物 如何調(diào)節(jié)情緒
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