少妇人妻中文字幕久久,无码色播在线观看,亚洲成av人无码不卡影片一,澳洲精品不打码在线观看

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食

只有紅棗阿膠補(bǔ)血?dú)猓?這些食物又被你忽略了!

2016年11月07日 16:15 | 來(lái)源:99健康網(wǎng)
分享到: 

undefined

女性益氣補(bǔ)血的食物

1. 紅糖

紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來(lái)的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助于緩解痛經(jīng)。

2. 紅棗

紅棗在我們生活中很常見(jiàn),它可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對(duì)各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

3. 紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。

4. 阿膠

阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。

5. 人參

人參是中藥補(bǔ)血益氣的必備品之一,人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加,且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人參1克,對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。

6. 花生

花生味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。其作用可補(bǔ)血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食;切記花生不宜與香瓜同食。

7. 黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,還能降低血液膽固醇,保護(hù)心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類(lèi)食物味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來(lái)打豆?jié){喝,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。

8. 黑芝麻

黑芝麻不僅口感好,還有補(bǔ)血的功效,對(duì)于有白頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō),吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦,還有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。小編個(gè)人認(rèn)為,每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯(cuò),不僅方便,而且有助人體消化吸收。

9. 黑豆

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好,如果是在產(chǎn)后,小編建議用黑豆燉烏骨雞。

10. 荔枝

荔枝味甘酸、歸脾、性溫,肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛,腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛,呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。

11. 葡萄

味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。其作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。適合于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應(yīng)忌食。

12. 豬肝

豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí),還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)血益氣吃什么好?推薦補(bǔ)血益氣食療方

1. 益氣補(bǔ)血的膳食:豬脊骨湯

取來(lái)食材:豬脊骨250g,黨參4根,紅棗3個(gè),桂圓肉8個(gè),枸杞子20個(gè),芡實(shí)40個(gè),適量的鹽。先把豬脊骨切塊洗凈,放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙至出血水,撈起然后用冷水沖洗干凈。然后再把鍋?zhàn)酉磧簦湃朦h參,紅棗,桂圓肉,芡實(shí)注入清水適量。同時(shí)加蓋大火煲開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火煲至剩3碗水時(shí),加入枸杞子再煲10min即可服用。此湯對(duì)于大多數(shù)女性有美容的作用,對(duì)于改善氣血不足;體虛體弱都有良好的作用。

2. 益氣補(bǔ)血的膳食:阿膠補(bǔ)血湯

取來(lái)原材料:阿膠、龍眼肉、桑椹各20g,大棗6個(gè),仔雞約1500克,蔥15g,姜、蒜、墨旱蓮各10g,鹽4g。將阿膠蒸化備用;然后取來(lái)桑椹、墨旱蓮洗凈,然后再將大棗洗凈去核;將雞殺后去毛、內(nèi)臟去除;姜切片,蔥切段;大蒜去皮,切皮之后備用。雞放入燉鍋爐內(nèi),中藥放雞腹內(nèi)加入姜、蔥、鹽,注入清水2000ml。燉鍋置武火燒沸,再用文火燉煮1小時(shí)即可服用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:紅棗 阿膠 補(bǔ)血?dú)?#32;補(bǔ)血益氣食療方

更多

更多