有個朋友酷愛跑步。大大小小的馬拉松，幾乎逢賽必報。幾天前卻聽說膝蓋受了傷，得休養大半年。原來是平日里跑步過了量，忽略了對膝蓋的保護，才遭受厄運。

本想健身鍛煉，卻因為方法不得當傷了身，這樣的“悲劇”可不少。如今，中國人健身的熱情很高，但是常常缺乏科學健身的指導。如何有目的、有計劃、有效果地科學鍛煉，是民眾所求，更是健康所需。

其實，科學健身體系龐大，涉及運動量的規劃、運動項目的選擇、運動裝備的使用以及如何避免運動傷害和如何康復等內容。科學健身需要開好“運動處方”，才能讓健身更健康。

事實上，早在上世紀60年代，歐美國家就提出了“運動處方”的概念。而在中國，運動處方的推廣尚處在起步階段，只能告訴人們需要練什么，但具體怎么練、練多少還不能細化說明，做不到像醫院的處方那么明確。有專家形容，這就像吃飯一樣，有可能吃飽了，但是營養沒有得到全方位的滿足。

為了讓科學健身的理念不斷普及，中國政府積極規劃，推廣“運動是良醫”等理念，提高全民健身方法和手段的科技含量。《全民健身計劃（2016—2020年）》提出，要研究制定并推廣普及健身指導方案、運動處方庫和中國人體育健身活動指南，開展運動風險評估，大力開展科學健身指導，提高群眾的科學健身意識、素養和能力水平。

而在實踐層面，“體醫融合”也為運動處方提供了途徑。

普通醫生即使擁有豐富的醫療基礎知識，但是如果不學習運動、了解運動，就難以開出合適的運動處方。只有既擁有豐富的醫療知識，同時學習和掌握運動科學，才能夠有效地為患者提供治療方案。

有了體育和醫療的雙重作用，運動就有了科學的保駕護航。一方面讓運動更安全，避免內外傷；一方面讓運動更有效，通過健身預防各類疾病；也讓運動更可持續，充滿快樂感和成就感。

目前，體醫融合的探索正在逐步展開，兩者之間的合作成果也越來越多。隨著體醫融合的加速、運動處方的普及，全民健身事業一定會有更大的飛躍。