現在很多人的睡眠質量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡覺的時候還會有些額外的“小驚喜”。比如你偶爾跟朋友出去玩，發現她睡熟了，你卻在聽她的呼嚕聲。還有可能一些人從小就聽著家里人的磨牙聲，流口水的糗樣長大。最近，則有另外一個新發現，可能以前鮮少有人提起，一說出來倒是引起較多的“共鳴”。那就是睡覺睡到一半，身體突然不自覺的抖了一下。是那種比較明顯的，會把你抖醒的抖動，有時候腳都會往前踢一下。出現這些情況的人帶著好奇，這是怎么回事，難道跟做夢夢到上廁所大多會尿床是一樣道理。不過有些人也說自己出現蹬腿、抖動都不是做夢才會的。

那么，睡覺突然抖動、蹬腿是怎么一回事？

1、 白天勞累：有些人不經常運動，突然有一天的運動量增多。特別的腿部，像一些因為工作關系需要一整天都站立的人，腿部比較容易受損，而如果一些不常久站或運動的人，一有變化，當夜里休息的時候，最容易出現異樣，甚有常見的抽筋等。

2、 神經興奮：入睡不久的時候，可能你的大腦是處于疲勞狀態，可以很快進入休息狀態。但身體的部分神經卻是處于興奮狀態的。可能會導致身體突然的顫動，促使你醒來。

3、 精神壓力大：現在的生活跟工作的壓力也是日益增長，一些人在平時，精神上都處于緊繃的狀態，久而久之人也就更加勞累，加上可能休息不足，很是疲勞。在有限的休息時間里面，身體都會給你一些反應。

4、 缺鈣：這是許多人出現的一些問題，我們在生活中也會見到一些孕婦因為缺鈣的原因，容易在半夜出現抽筋的情況。血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，繼而引發痙攣抽搐。有些小孩子在長身體的時候也會出現做夢然后踩空被驚醒。

5、 生理：做夢是很多人都經歷過的一件事，上面說過，做夢夢到上廁所，容易出現尿床的情況。其實這也跟我們生理上的自然反應有關系，很多人又這樣的現象，往往是自己已有尿意。遇到“廁所”當然也就沒有克制。不過比較多發生的人群應該是小孩子。而當我們有時候的夢境是在跟人玩耍或者走路，有出現踢人踩空的時候，即使是夢境，身體出于生理的反應會作出相應的動作。

值得注意的是：偶爾抖動并無大礙，但如果是很頻繁的出現這種情況，要注意身體情況，以免有一些其它疾病存在導致的原因。