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哺乳期上火該吃什么下火?這5款食物去火效果好!

2018年12月29日 10:34 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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上火是人人都必經(jīng)歷的,而導(dǎo)致上火的原因有許多,絕大多數(shù)上火是與我們的日常飲食習(xí)慣、好吃辛辣刺激性食物、長(zhǎng)期熬夜、夜生活、或是工作和學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大以及情緒異常波動(dòng)等等的因素有關(guān)。而對(duì)于在哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō),上火了該如何是好呢?可以吃什么下火呢?

哺乳期上火該吃什么下火?這5款食物去火效果好!

1、 熬綠豆粥吃

大米半斤,綠豆適量,首先要把綠豆洗干凈,再用清水浸幾小時(shí),然后再把大米淘洗幾次至到干凈,與綠豆混合倒入鍋,加入水用旺火拍沸,接著小火煮至大米熟透綠豆微爛即可,待綠豆粥降到適宜溫度便可食用。這飲品功效:綠豆為常見(jiàn)的一種雜糧,有清熱解暑,下火的作用,哺乳期媽媽可適當(dāng)吃,效果真不錯(cuò),又好吃。

2、 煮薄荷菊花茶喝

各取薄荷和菊花各3克,然后將薄荷和菊花混合一起倒入杯中,加入沸水浸泡10分鐘后便可喝。這花茶的功效:清熱下火,明目,哺乳期媽媽可適當(dāng)飲用,效果挺好的。

3、 沖泡夏桑菊茶

首先,準(zhǔn)備好材料,需要夏枯草、桑葉、菊花各10克。然后先將夏枯草和桑葉用水浸泡半小時(shí),再去大火蒸煮半小時(shí)。接著加入菊花一起煮2分鐘,便可以當(dāng)做茶來(lái)飲用,根據(jù)喜好,可加入適量冰糖、蜂蜜,這樣味道更濃,更可飲。這茶的功效有瀉火解毒,如果肝火過(guò)旺、口干、咳嗽的人群可飲用,同時(shí),也適合哺乳期媽媽飲用,無(wú)明顯的副作用。

4、 泡金銀花茶飲用

泡金銀花喝是比較容易的,哺乳期的媽媽可以適量喝些,只要取金銀花10克加沸水沖泡,待水溫適宜后加入少許白糖就可以喝了。金銀花味甘,有清熱解毒、下火、祛風(fēng)熱。

5、 煮蓮子百合湯

準(zhǔn)備好食材,蓮子干百合各15克、一個(gè)雞蛋,白糖少許。將蓮子去掉芯,和百合一同放入鍋,加清水用文火煮,等到蓮子爛熟再入雞蛋和白糖一起煮熟后就可以食用,非常好喝,老少皆宜。這湯的功效有脾胃、潤(rùn)肺,安神。如果哺乳期的媽媽上火、心煩意亂時(shí),可以多煮這蓮子百合湯喝。

其實(shí),在哺乳期的媽媽偶爾上火是很正常的,媽媽們不要太在意,適當(dāng)?shù)暮刃┗ú枰灿幸欢ǖ南禄鹱饔茫蚴强梢灾笠恍┣寤鸬臏ズ龋@樣對(duì)寶寶和媽媽都是很好的。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:哺乳期上火 去火食物

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