中新經緯客戶端2月2日電 因疫情影響，各地均不同程度推遲節后上班時間。據不完全統計，北京、上海、廣東、浙江、江蘇等10余省份宣布，除必需行業外，企業復工時間不早于2月9日24時。但對部分上班族來說，返工日已提前來臨。

“坐電梯好害怕”、“辦公室要不要戴口罩”、“我還能不能點外賣啊”……類似的問題讓即將返工的上班族憂心忡忡。如何在上下班途中、辦公室食堂等人員密集場所保護好自己？經緯君為大家總結了三篇攻略，一起來看：

通勤篇

1、 全程佩戴口罩：可以選用一次性醫用口罩、醫用外科口罩、KN95/N95及以上顆粒物防護口罩和醫用防護口罩。不建議使用棉布口罩、海綿口罩。

對于一次性醫用口罩，雖然建議連續佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換，但在北京市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發布會上，疾控中心副主任賀雄表示，日常生活中建議使用一次性醫用口罩，如果弄濕弄臟建議更換，沒有出現這種情況，口罩可以反復使用。

佩戴口罩不僅適用于上下班途中，在公共場合如電梯間、辦公室、會議室、都需要佩戴。有些公司要求全員、全天、全程都要佩戴口罩。

2、 盡量不乘坐公共交通工具：新型冠狀病毒可通過飛沫傳播，公交、地鐵等公共交通工具危險系數較高。建議上班族盡量不選擇公共交通出行，優先選擇步行、騎行或乘坐私家車、已消毒的班車上班。

對于不得不乘坐公共交通的人員，請務必佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸車上物品。

辦公篇

進入辦公區自覺接受體溫測試，體溫正常者可以入樓工作。若體溫超過37.3℃，請勿入樓，并回家觀察休息，必要時到醫院就診。對上班族來說，電梯間、餐廳、辦公室都是“高危區”，分別該如何進行防護？又該注意哪些細節？

高危區top 1：電梯間

低樓層建議直接選擇步行梯，如需乘坐電梯一定要戴口罩，按電梯按鈕時盡量不要用手，建議帶上紙巾或隨身攜帶的物體觸摸按鈕。觸摸后不要摸口、鼻、眼睛等部位，走出電梯后第一時間洗手消毒。條件允許的單位，盡可能給電梯消毒，尤其是按鈕。

高危區top 2：食堂餐廳

首先可以去食堂吃飯?？傮w原則是減少人員聚集，建議直接打包，或者選擇人少時候就餐。進餐過程中避免不必要交流，注意咳嗽禮儀和手口衛生。

餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴禁生食和熟食混用，避免肉類生食。

外賣方面，正規餐飲企業的外賣還是可以點的。建議戴口罩打開、丟棄包裝。洗手后再用餐，盡可能減少接觸病毒可能。

高危區top3：辦公室/會議室

辦公室需保持環境清潔。建議每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手。

1、 開會怎么辦？

首選視頻或語音會議。如果必須集中開會，要注意以下4點：

①佩戴口罩，進入會議室前洗手消毒；

②開會人員間隔至少1米以上，控制會議時間；

③最好開窗通風或機械通風；

④會議結束后，場地、家具須進行消毒，茶具用品用開水浸泡消毒。

2、 公共區域怎么做？

每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共部位進行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個區域使用的保潔用具要分開，避免混用。

3、 傳遞文件怎么做？

傳遞紙質文件前后均需洗手，傳閱文件時佩戴口罩。

4、 電話消毒怎么做？

建議座機電話每日75%酒精擦拭兩次，如果頻繁使用可適當增加消毒次數。

5、 空調還能開嗎？

浙江疾控中心傳防所副所長凌鋒表示，如果辦公室有上呼吸道癥狀的員工，建議盡量不要開中央空調，可以開分體式空調。據介紹，中央空調往往成為疾控工作中重點關注的一個因素，目前已經發現了通過中央空調讓辦公室人員感染疫情的相關案例。

回家篇

回到家中規范操作摘掉并處理口罩，立即洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。輕脫衣服懸掛于通風處。

由于酒精的揮發性，在家中噴灑過多酒精存在一定風險。房間內的消毒，建議噴灑稀釋后的84消毒液等含氯消毒劑更為高效。

居室保持通風和衛生清潔，對屋內物品(如居室地面、衛生間、家具臺面，門把手，餐具等)用含氯消毒劑消毒或煮沸消毒。

睡前評估自己和家人的身體狀況，如出現可疑癥狀及時就醫。另外，要保證充足的休息和睡眠時間，有助于提高免疫力。避免過勞和精神緊張，拒絕熬夜！

>>小tips：消毒劑使用的五大誤區

×可以直接外用

消毒劑對皮膚粘膜有腐蝕作用，不可以直接外用。使用過程中戴好口罩和手套。

×消毒液濃度越高越好

需要根據說明書使用合適的濃度，過高濃度不但達不到消毒效果，還可能引起污染。

×消毒劑可以作用在物體表面

消毒前后，均需要清洗，消毒前主要清洗有機物，比如體液、血液等。消毒后主要清除消毒劑本身。餐具、茶具、廚房案板、塑料玩具等用品消毒后一定要反復多次用清水沖洗。

×消毒劑和與漂白劑、洗衣液混用

消毒劑跟漂白劑、洗衣粉不同，不可以混用。

×消毒劑能與其他消毒劑混用

如84消毒液和潔廁靈，混用后會產生氯氣，對身體有害。