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一年12個月照著吃,清熱益脾胃,健康長壽沒問題!

2017年03月02日 15:00 | 來源:養生中國
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10月芡實健脾胃

芡實常作為荷花的配置植物,但它有著蓮子所不及的固腎作用,而且因健脾神效,特別適合秋補季節食用。

芡實粥

芡實都有健脾益胃的效果,經常食用是增長氣血的捷徑。

做法:芡實30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克,加水一起煮成粥。

芡實湯

芡實具有易消化、營養高、調補脾胃、益氣養血的功用,與瘦肉同燉可以補充元氣,對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等有很大好處。

做法:芡實60克、瘦牛肉100克、紅棗10克、花生30克,加調料一起煮成湯食用。

編輯:趙彥

關鍵詞:清熱 益脾胃 健康長壽 食物藥

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