吸煙，被公認是導致肺癌的最主要原因。遠離煙草可以從很大程度上減少人們患肺癌的風險。中國控制吸煙協會副會長、首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益介紹，大家需警惕，除了吸煙之外，還有4個危險因素可導致肺癌。

內在因素：常愛生悶氣。這個“氣”很重要，我們有時也稱它為“心理污染”或“癌癥性格”?，F今，大多數人生活工作節奏快，常感覺“壓力山大”，遇到挫折時往往會感到焦慮抑郁。如果長期處于這種狀態，就會導致機體免疫功能下降，誘發腫瘤。現代醫學研究發現，癌癥好發于一旦受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀的人群。精神因素并不能直接致癌，但它會慢慢地、持續性地刺激影響和降低機體的免疫力，從而造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防御，進而形成癌癥。所以，提醒大家不要總生悶氣，遇到煩心事可多和家人朋友進行溝通交流，保持愉快的心情。

外在因素：廚房油煙氣。廚房油煙污染包括了燃氣、燃灶等燃料污染和中國式烹調過程中的油煙污染，尤其在我國北方地區，冬季在室內燒煤取暖、做飯炒菜都用燃煤或燃氣，這是我國北方地區肺癌高發的常見致病因素。另外，煎、炸、燒烤、爆炒的烹調方式，食用油的重復使用以及廚房抽油煙機的不正確安裝使用和維護所造成的廚房油煙污染，對肺癌的發病也有著直接關系。為減少廚房油煙污染，建議大家選擇健康的烹調方式，選購健康的食用油，完善廚房通風設施，科學選購、安裝、使用和保養油煙機。

室內裝修污染。近年來，由于房屋裝修而導致的肺癌逐年上升。裝修材料會釋放苯、甲醛、氡等揮發性氣體，在其緩慢釋放作用下可誘發肺癌的發生。其中最值得注意的是“氡污染”，它是兒童血液病、成年肺癌的重要致病因素，氡也是世界衛生組織命名的一類致癌物質。此外，苯和甲醛也是常見的室內裝修或裝飾污染物。建議大家進行綠色裝修，使用環保材料，新裝修的房屋入住前需通風至少3個月。另外，搬入新居時要進行相關氡的檢測、苯的檢測和甲醛的檢測，以減少致癌物質的產生。

霧霾污染。霧霾是霧和霾的組合詞，霧主要是近地面層空氣中水汽凝結的產物，霾主要由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等可吸入細微顆粒物（包括PM2.5）構成。PM2.5是對空氣中直徑小于或等于2.5μm的固體顆?；蛞旱蔚目偡Q，是霾的主要成分之一。這些顆粒主要由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子構成，其直徑相當于頭發絲的1/30。人們呼吸時，PM2.5會長驅直入直接進入肺部，其中的可溶部分可以通過肺部進入人體的血液循環系統，誘發多種疾病如呼吸系統疾病和心血管疾病。霧霾天氣時，PM2.5微塵中含有超量的二氧化硫、重金屬和其他的有毒物質或致癌物質，特別是其中的多環芳烴與肺癌的發病率和死亡率密切相關。而人體長期暴露于霧霾天氣中，可以影響外周血單核細胞內DNA甲基化，而DNA甲基化是人體調控基因表達的重要途徑，可以導致有害物質中毒和肺癌的高發。其實，吃進胃里的食物起不到清肺作用，只能說也許能提高肺的自我保護能力或免疫力。如果霧霾天想要清肺的話，可以考慮在室內進行健身，比如跑步機等有氧運動，通過有氧代謝或許能夠使少量PM2.5顆粒物化痰咳出。提醒大家，如果空氣質量指數大于100，就不要外出晨練，也不要開窗通風了。

（陳晶）