懷胎10月，好不容易熬到“卸貨”，原以為可以恢復(fù)一身輕松，誰知道產(chǎn)后身體還有各種疼痛折磨人。腰酸背痛，肩膀酸痛，膝蓋冷痛。此時可以艾灸督脈、膀胱經(jīng)緩解，如能用雷火灸會更好。

艾灸能通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院先烈東門診部針灸科謝波主治醫(yī)師建議，有疼痛問題的新媽媽可以試試艾灸療法，在家里也可以做。艾灸的主要作用是通過火產(chǎn)生的熱量，起到調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪、補充陽氣的作用。

新媽媽可取坐位或俯臥位，充分暴露患者背部，艾灸督脈（背部的正中）及足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)脈（脊柱兩側(cè)）。每次施灸30~45分鐘，或等皮膚潮紅。每天一兩次，7天一療程。灸時及灸后注意背部保暖，避免受風(fēng)寒。

做雷火灸效果更好

謝波介紹，如果新媽媽能夠抽空去醫(yī)院進行雷火灸，治療效果會事半功倍。和普通的艾灸條相比，雷火灸更粗、更短，其中除艾葉外，還含有多種中藥材。雷火灸在施灸時的溫度可以達到的溫度遠比普通艾條高。燃燒的時間更長，一般燃燒時間為110-120分鐘，更重要的是，雷火灸施灸時操作的手法也不同，療效比普通艾灸更好。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）